計(jì)息催眠法是使被催眠者計(jì)算自己的呼吸而致催眠的方式。本法有三種做法：

　　每一種做法使被催眠者坐在舒服的椅子上或躺在床上，令他閉著口，以鼻吸氣而福氣于下腹，使下腹開(kāi)張（或使下腹凹下）再自鼻呼氣，氣出。使下腹凹下（或使下腹張開(kāi)），如下腹張開(kāi)時(shí)，則默計(jì)“一”，下腹凹下，則默計(jì)“二”，又張時(shí)即計(jì)“三”，又凹下時(shí)計(jì)“四”，．．．．．．這樣進(jìn)行下去，直至進(jìn)入催眠狀況而后止。如在半途有錯(cuò)計(jì)或忘計(jì)的時(shí)候，再?gòu)?ldquo;一，二,六號(hào)疑惑型人典型案例自述，三．．．．．．”計(jì)起，計(jì)至昏昏欲睡的時(shí)刻，才結(jié)束盤(pán)算。假如重復(fù)計(jì)算仍不入眠，則仍應(yīng)一直計(jì)數(shù),潛意識(shí)。只有不停計(jì)數(shù)，成果不不進(jìn)入催眠狀態(tài)的。

　　第二種做法

　　這種作法叫強(qiáng)呼吸法。什么叫做強(qiáng)呼吸？就是很粗很強(qiáng)的呼吸。先讓受術(shù)者以強(qiáng)呼吸伸縮下腹部，直至50次。在呼吸中由被催眠者本人計(jì)算呼吸數(shù)，自“一”至“五十”。這樣約4遍，當(dāng)前就將呼吸放慢而細(xì)，未幾時(shí)，多少同于無(wú)呼吸。這時(shí)，受術(shù)者精神寧?kù)o，做作想睡，遂后便進(jìn)入催眠狀態(tài)了。大凡靜呼吸，對(duì)人是沒(méi)有妨害的，對(duì)病人也是無(wú)害的,中止你舊有的行為模式，但是強(qiáng)呼吸，對(duì)肺吐血及高熱病等是有害的。應(yīng)防止采用。

　　第三種做法

　　先預(yù)報(bào)被催眠者在呼吸時(shí)，逐漸進(jìn)步強(qiáng)度跟速度，并在心中默默計(jì)數(shù)，計(jì)數(shù)時(shí)，膝部稍使勁，處“一”計(jì)至“五十”為一遍，反復(fù)3遍，再逐步將呼吸稍稍放靜，放慢，使腦部血液，緩緩減少，這時(shí)即可進(jìn)入催眠狀態(tài)。

　　計(jì)算呼吸，目標(biāo)是打消邪念，看起來(lái)似乎輕易，然而有的被催眠者從“一”數(shù)到“五十”，連數(shù)兩遍，仍有雜念的；也有計(jì)算未到兩遍，即已進(jìn)入催眠狀態(tài)的，真是遲速不同，感應(yīng)各異。所以施術(shù)者必需隨時(shí)留神被催眠者的舉措，如果有人因?yàn)橛?jì)算呼吸反而呈現(xiàn)精力高興狀態(tài)的，則不宜采取強(qiáng)呼吸而就改用靜呼吸，這樣才比擬合適。計(jì)息催眠法之所以能產(chǎn)生后果，重要是因?yàn)橛?jì)息能消除雜念，使顯在精神聯(lián)想消散，與此同時(shí)，腦部血液也由于而減少，注意雜念驅(qū)除,隱喻的威力，天然就能到達(dá)催眠的目的

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本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.simonabridal.com/cuimian/27371.html

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