如何自我催眠？
無論你是在什么地方讀到這段內(nèi)容，來，讓我們來做一次最簡單的自我催眠，很快你就能夠感受到,自我催眠其實是一件很容易的事情，一點都不復(fù)雜。
請你把下一段讀完后，就閉上眼睛，照著我所說的方法來進行，很快就能夠完成這一生中第一次的自我催眠了 潛意識。
首先，把手上的東西放下來，輕松地站著或坐著，旁邊有沒有人都無妨，只要別人不會突然來打擾你即可。然后，把眼睛閉上，感受一下關(guān)閉視覺之后整個人的身心狀況。
接著，請你做三個比較深長的呼吸，通常在三個深呼吸之后，你會感到整個人更輕松，也更舒服。再來，是關(guān)鍵之處，我要請你在心里告訴自己：
「現(xiàn)在我會慢慢從一數(shù)到二十，每數(shù)一次，我就進入更深的意識狀態(tài)，整個人會更輕松、更寧靜，等到數(shù)到二十的時候，我就會進入很棒的催眠狀態(tài)，身心都非常舒暢�！�
說完后，你就以三到五秒鐘的間隔，慢慢在心里從一數(shù)到二十，這個過程是很享受的，當(dāng)你數(shù)到二十，就請細細品味安祥、寧靜、舒適的催眠狀態(tài)，直到你覺得夠了為止。再睜開眼睛，繼續(xù)往下閱讀。
好，我假定你已經(jīng)做了這個基本的自我催眠練習(xí)，你是否感覺整個人更有精神，身心補充了更多的能量？我教過很多人做自我催眠，剛剛那是我常常教導(dǎo)大家的簡易自我催眠法。雖然是這么簡單的技巧，往往就能帶給大家很多有趣的,甚至出人意料的效果。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.simonabridal.com/cuimian/44217.html
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