有蠻長的時間，催眠師簡單把催眠深度分成三種，即是輕度催眠狀態(tài)、中度催眠狀態(tài)與深度催眠狀態(tài)。

輕度催眠狀態(tài)是指，被催眠者身心放松，處于舒服的感覺里，但這時對于催眠指令的反應(yīng)不佳，所以被催眠者常常會以為自己并沒有被催眠。其實，已經(jīng)開始進入催眠狀態(tài)，只是深度還不夠而已。在這種狀態(tài)下，被催眠者的心里防衛(wèi)漸漸降低，比較能說出平常不愿意流露的話，心情也比較平穩(wěn)，適合進行一般的心理諮商。

中度催眠狀態(tài)是指，被催眠者身心放松，也能夠?qū)τ诖呙咧噶罘磻?yīng)良好，同時，被催眠者意識清醒，甚至比平常更清醒。這時候，意識與潛意識搭起了一道橋梁，催眠師可以直接對潛意識下指令，潛意識可以直接把特定的訊息送到意識層面，例如，當催眠師下指令說：「當我從一數(shù)到三時，潛意識會引導你回到問題的根源……」然后，數(shù)到三時，被催眠者就回想起遺忘的關(guān)鍵記憶，甚至重臨其境。在我的諮商室中，大部分的催眠治療都是在這個狀態(tài)下進行。

深度催眠狀態(tài)是指，被催眠者身心放松，對于催眠指令反應(yīng)良好，但是，他的意識不清醒，甚至不知道當時四周的狀況，沉浸在非常主觀的個人世界里。當他結(jié)束催眠時，很可能也無法記得催眠中發(fā)生過那些事情。催眠舞臺秀就是刻意將參與者催眠到深度催眠狀態(tài)，夸張地表現(xiàn)出「完全被催眠師擺布」的娛樂效果。

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