【為何我們需要寬��？因?yàn)槊總�人都在不斷譴責(zé)自己，每個人都為了化解自我憎恨的問題而把自己應(yīng)負(fù)的責(zé)任投射到別人身上。但那是徒勞無益的，即使將別人卷進(jìn)來，自我憎恨依然存在。攻擊別人或防衛(wèi)別人的攻擊并不會減少我們根深蒂固的自我批判，我們每個人內(nèi)心深處里都有一個受傷的小孩有待治愈�！� 這樣的攻擊在我們的日常生活中，時有發(fā)生，但我們往往會將責(zé)任歸咎于對方。舉個很常見的例子，工作了一天回到家里，看到家中一片狼藉的狀況，很想收拾干凈，但是此刻你正看著你的老公坐在沙發(fā)上，樂此不疲的玩著游戲。 很多人的第一感受，就是憤怒，甚至怨恨，克制不住的時候，我們會指責(zé)老公不會體諒我們的辛勞，不懂得關(guān)心人，甚至責(zé)怪對方太自私，完全不為這個家庭付出……后面肯定還有很多很多的不滿和怨恨，對嗎？ 但是，當(dāng)我們將向外的指責(zé)暫時收回來，感受一下我們內(nèi)在真實(shí)的心境是怎樣的吧。親愛的，想必這個時候的你，是疲憊不堪了，很想找個舒適的大床倒頭就睡，什么也不用去管。但是回到家里，眼前的一片狼藉，迫于你不得不再去操勞。此刻，你真的覺得自己很累很累了，實(shí)在做不動了。但是，不收拾干凈，似乎心里又不太舒坦。你當(dāng)下的心情，是渴望甚至認(rèn)為這是老公應(yīng)該為你分擔(dān)的，對嗎？但是當(dāng)我們拋出期盼的信號時，注定是會把失望收回來的。因?yàn)槟銓⒂鋹偰阕约旱闹鲃訖?quán)交給了外在的他。 這里，我們需要寬恕的是我們自己，寬恕那個要求完美的自己。很多時候，我們都或多或少的帶有一點(diǎn)強(qiáng)迫癥，家里要一層不染的，東西要擺放在特定的位置，一定要洗好澡才能躺在干凈的大床上……無形中，我們早已給原本就已疲憊的人生，又套上一層又一層的裹腳布。那你怎能輕松的渡過每一天，這一點(diǎn)，尤其在有了孩子的家庭中出現(xiàn)，時常爆發(fā)因?yàn)榧覄?wù)導(dǎo)致的戰(zhàn)爭。
此外，我們還需要寬恕那個為家庭過度犧牲的自己，當(dāng)你的價值觀里，將家務(wù)操勞認(rèn)定為是女人的事，當(dāng)你為家務(wù)占去你過多的時間和精力。讀書筆記你投射給外界的信號就是你喜歡做，也認(rèn)為是理所當(dāng)然的。那作為家庭中的成員，自然很樂于放手，讓你享受那份家庭主婦的榮譽(yù)。 此外，我們還需要寬恕那個太過要強(qiáng)的自己，我們時常會強(qiáng)忍身體的不適，堅持把工作和家務(wù)做到盡善盡美，但是當(dāng)你陷入疲憊的時候，沒有人會有好心情溫和的說話。你大可把那個要強(qiáng)的自己，變得柔弱一點(diǎn)，向你的家人發(fā)出求助的信號，不必一個人自己承擔(dān)。 瞧瞧，一件看似我們很有道理的家庭矛盾，其實(shí)在我們自身就能發(fā)現(xiàn)很多原本就該我們自己負(fù)責(zé)的問題。倘若，你不那么挑剔，不那么要強(qiáng)，不那樣過度犧牲，你完全可以輕松很多，更不用向外指責(zé)。 身心靈的觀念認(rèn)為，指責(zé)的背后是求助，求助在于自己的無力感，但是我們往往礙于自尊，不愿放下架子去溝通，而是采取命令、指責(zé)的口吻，換成誰都不會愉悅的聽命于你的。當(dāng)你的攻擊換來家庭戰(zhàn)爭的時候，彼此的愛又進(jìn)一步拉遠(yuǎn)了，換來的是彼此又一次的受傷。即便你爭贏了，但卻失落了，不是嗎？ 現(xiàn)在的我，寧愿選擇輕松一點(diǎn)的活法，哪怕臟一點(diǎn)，東西差一點(diǎn)，只要滿足基本功能就放過去的心態(tài)。這叫踹著明白裝糊涂，有時候真要時時做到還真不容易，所以需要我們經(jīng)常做這樣的自我覺察，自我調(diào)整。當(dāng)你能輕松的對待自己了，自然你周遭的氛圍都會因你而改善。
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