美國(guó)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)鎂元素不僅有助于骨骼構(gòu)造，蛋白質(zhì)生成，釋放存儲(chǔ)在肌肉中的能量以及身體溫度的控制，還有利于大腦感應(yīng)的調(diào)節(jié)和控制。鎂含量不足可能引起記憶力減退和學(xué)習(xí)能力變?nèi)酢?/p>

通過(guò)食用深綠色的帶葉蔬菜等方式我們可獲取鎂元素。一名成年人每日所需的鎂元素大約為400毫克。體內(nèi)鎂元素含量不足可能導(dǎo)致敏感、哮喘、注意力不集中、焦慮、心臟疾病、肌肉抽搐和其他一些狀況。

實(shí)驗(yàn)中，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)：鎂有利于大腦感應(yīng)的調(diào)節(jié)和控制，鎂含量不足可能引起記憶力減退和學(xué)習(xí)能力變?nèi)�，而充足的鎂含量可以改善認(rèn)知功能。

“腦脊髓液中適量的鎂元素對(duì)維持神經(jīng)鍵的變化能力是很重要的”，研究人員說(shuō)。“變化能力”是大腦學(xué)習(xí)和記憶能力的關(guān)鍵所在。神經(jīng)鍵連接著大腦細(xì)胞單元，對(duì)大腦活動(dòng)做出自然的反應(yīng)。當(dāng)反應(yīng)機(jī)制難以保持，那就表示因?yàn)槟挲g關(guān)系或者腦部疾病，神經(jīng)鍵的可塑性減少了。失去了神經(jīng)鍵的可塑性，短期記憶存儲(chǔ)受到影響，由此引發(fā)了在老年人中很普遍的健忘現(xiàn)象。

 

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.simonabridal.com/jiyi/jiyizhixun/11861.html

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