自學(xué)考試需要復(fù)習(xí)背誦的知識(shí)點(diǎn)和內(nèi)容特別多,很多考生復(fù)習(xí)時(shí),或多或少曾有過(guò)這樣的痛苦感受:考試臨近復(fù)習(xí)量每天的太大,記住的知識(shí)點(diǎn)很容易遺忘,剛復(fù)習(xí)過(guò)的內(nèi)容已經(jīng)記不清了。要不就是記不牢,“背不下來(lái)”對(duì)自考考生來(lái)說(shuō)是最大障礙。自學(xué)考試要掌握科學(xué)的記憶方法來(lái)幫助學(xué)習(xí),在此為考生整理了8種科學(xué)有效的記憶技巧,以供備考參考。
1、記憶過(guò)程中,盡量排除外界干擾
考生學(xué)習(xí)時(shí)最好能專(zhuān)心致志,聚精會(huì)神,盡量減少環(huán)境對(duì)于自己的影響。這樣可以排除雜念,使知識(shí)在大腦皮層留下深刻的記憶痕跡。反之,如果一心多用,精神渙散,可能會(huì)浪費(fèi)大量時(shí)間在一小章節(jié)的內(nèi)容上,記憶效果欠佳。
2、在最佳記憶時(shí)間背誦
背誦時(shí)要遵循大腦活動(dòng)的規(guī)律來(lái)進(jìn)行記憶。大腦一般有四個(gè)記憶高峰:
第一個(gè)高峰期是早晨起床后。由于大腦經(jīng)過(guò)一夜休息,既對(duì)前一天所學(xué)的知識(shí)有個(gè)重新的組合的過(guò)程,又對(duì)此時(shí)學(xué)習(xí)的知識(shí)印象清晰;
第二個(gè)高峰是上午9—10點(diǎn)。這時(shí)人的精力最旺盛,大腦工作嚴(yán)謹(jǐn)、思考周密,學(xué)習(xí)知識(shí)容易理解和消化。
第三個(gè)高峰是18—20點(diǎn),也是記憶的最佳時(shí)間。
第四個(gè)高峰是睡前一小時(shí),記憶知識(shí)有利于鞏固。
逍遙右腦提示根據(jù)這一規(guī)律充分利用上述時(shí)間記憶難記的學(xué)習(xí)材料,效果會(huì)比較顯著。
早晨最好安排短時(shí)記憶的內(nèi)容,晚上適合學(xué)習(xí)需要長(zhǎng)期記憶的內(nèi)容
。所以,如果小伙伴們睡覺(jué)前和起床后的第一件事是玩手機(jī)的話(huà),可以適當(dāng)調(diào)整一下個(gè)人習(xí)慣哦!
3、在理解的基礎(chǔ)上背誦
復(fù)習(xí)時(shí)需要背誦的內(nèi)容有時(shí)看似很多,但其實(shí)知識(shí)與知識(shí)之間是有聯(lián)系的,在正式背誦之前,如果把這些聯(lián)系捋順了,背誦的難度就大大降低了。理解是記憶的基礎(chǔ),只有理解的東西才能牢記得久,僅靠死記硬背,則容易遺忘。對(duì)于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容,如能做到理解和背誦相結(jié)合,記憶效果會(huì)更好。
4、重復(fù)重復(fù)再重復(fù)
對(duì)知識(shí)僅進(jìn)行一次記憶是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的,背書(shū)時(shí)最大的感觸就是要不斷的重復(fù),學(xué)習(xí)材料時(shí)在已經(jīng)被記住的基礎(chǔ)上多看幾遍,達(dá)到熟記、牢記的程度,知識(shí)才會(huì)在緊張的考試中被輕松提取。但是有一點(diǎn)要記住,背書(shū)時(shí)不需要跟書(shū)上的內(nèi)容一字不差,把關(guān)鍵名詞記個(gè)大概,然后能把書(shū)本知識(shí)復(fù)述出來(lái),哪怕是用自己的語(yǔ)言,都是沒(méi)有問(wèn)題的。逍遙右腦提示考生可利用乘坐交通工具時(shí)等片段時(shí)間,回憶復(fù)習(xí)過(guò)的內(nèi)容,加深印象。
5、根據(jù)遺忘速度來(lái)背誦
心理學(xué)家認(rèn)為遺忘會(huì)在學(xué)習(xí)之后立即開(kāi)始,而且遺忘的進(jìn)程并不是均勻的。最初遺忘速度很快,以后逐漸緩慢但是如果及時(shí)復(fù)習(xí),就可以減少遺忘的內(nèi)容,從而記住更多的新內(nèi)容,如果每天背誦新的知識(shí)點(diǎn),然后復(fù)習(xí)前幾天學(xué)過(guò)的知識(shí),并保證前一天背誦的內(nèi)容,第二天一定會(huì)及時(shí)復(fù)習(xí)。因?yàn)榍皫滋斓膬?nèi)容都是剛背過(guò)的,所以復(fù)習(xí)時(shí)工作量并不大,并且每個(gè)知識(shí)點(diǎn)都在不斷重復(fù),所以記憶時(shí)也能記得比較牢固。
6、壓縮記憶法
把知識(shí)點(diǎn)先加工整理一下,理解了,就記住了,這也就是所說(shuō)的壓縮記憶法。壓縮記憶法是一個(gè)歸納總結(jié)過(guò)程,實(shí)際上就是對(duì)知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行理解的過(guò)程。它的最大好處是記憶比較全面、深入、不易淡忘,并有利于對(duì)考試內(nèi)容的總體把握。
逍遙右腦提示大家可以把知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行分類(lèi)歸納,把同類(lèi)知識(shí)點(diǎn)歸納一起,再按照邏輯順序?qū)⑦@些知識(shí)點(diǎn)按照標(biāo)題等級(jí)大小排列,這樣就將該知識(shí)點(diǎn)的零碎內(nèi)容從小到大歸納成一個(gè)整體。通過(guò)整理的過(guò)程,就對(duì)該知識(shí)點(diǎn)有了總體、全面的認(rèn)識(shí),并且將各個(gè)知識(shí)點(diǎn)之間的邏輯及異同點(diǎn)都理清了,再去記憶,也就容易多了。
7、自檢記憶法
俗話(huà)說(shuō):書(shū)讀百遍,其義自現(xiàn)。但有時(shí)卻并不如此。在學(xué)習(xí)中遇到這樣的情況:拿起書(shū)本,似乎什么都知道,可是一放下書(shū)本,卻似乎什么都忘了。這種現(xiàn)象是由人的記憶特征決定的。鞏固所學(xué)知識(shí)的最好方法莫過(guò)于進(jìn)行不斷的自我檢測(cè),所以把這種學(xué)習(xí)方法叫自檢記憶法。也就是,每次復(fù)習(xí)后,把剛看過(guò)的內(nèi)容默想一遍,記住的就沒(méi)有必要再看。在以后幾天中,反復(fù)重復(fù)上述做法,就像過(guò)濾一樣,沒(méi)記住的范圍越來(lái)越少,直至全部牢記為止。
自我檢測(cè)也是一種做習(xí)題的方法,是自己給自己出題,并且可以不斷多次進(jìn)行,只要記住了,就不容易忘掉。這種記憶方法不受時(shí)空限制,可以隨時(shí)隨地進(jìn)行,只要腦子有空閑,都可以回想自己沒(méi)記住的知識(shí),沒(méi)有掌握的內(nèi)容等有時(shí)間再?gòu)?fù)習(xí)。逍遙右腦提示這種方法使人脫離了對(duì)課本的依賴(lài),學(xué)習(xí)效果會(huì)更好。
8、聯(lián)想記憶法
在學(xué)習(xí)中經(jīng)常聯(lián)想身邊發(fā)生的,或聽(tīng)說(shuō)的、或在媒體上見(jiàn)過(guò)的實(shí)例來(lái)輔助記憶,用學(xué)過(guò)的知識(shí)分析案例,此方法叫聯(lián)想記憶法。在看到的知識(shí)點(diǎn)中,盡量聯(lián)想自己身邊或容易記住的事情。利用此法,往往比記憶那些空洞的理論要容易得多。考題越來(lái)越靈活,和實(shí)際聯(lián)系也很密切,突出考查考生實(shí)際運(yùn)用能力。學(xué)以致用的專(zhuān)業(yè)教學(xué)和考試的要求一致。
另外考生要注意科學(xué)用腦,保持思維舒暢清醒,注意保證復(fù)習(xí)期間的營(yíng)養(yǎng)。
考生要給大腦休息的時(shí)間,多進(jìn)行體育鍛煉等活化頭腦的活動(dòng),防止過(guò)度疲勞。
此外,保持積極樂(lè)觀(guān)的情緒,可以大幅提高大腦的工作效率。
本文來(lái)自:逍遙右腦記憶 http://www.simonabridal.com/jiyi/xuekejiyi/1338802.html
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