擁有出眾的記憶力有多重要無須多說。在平時工作的時候，擁有相關(guān)的知識和經(jīng)驗?zāi)軒椭覀兘鉀Q很多問題，迅速準確地記住工作時所需要的信息，比如數(shù)據(jù)、文件歸檔位置甚至是不同的賬號密碼等，能夠大大提高你的工作效率，而不至于事到臨頭手忙腳亂。不僅僅是會計等與數(shù)字打交道的職業(yè)，這在任何行業(yè)都適用，也會讓你的同事對你大為賞識。作之外，我們都喜歡與見多識廣，博聞強識，被稱為“百科全書”的聰明人交往。這樣的人的共同點就是記憶力強。想象下，在與他人交流時，用自己豐富的知識儲備迅速打開局面，讓自己的好感度直線上升，是多棒的事情啊。
1、夏洛克都在用的“地點記憶法”
人對空間的記憶力遠強過死記硬背的抽象記憶。畢竟，億萬年的進化洗禮給人類敏銳的空間識別能力。出去覓食，得找回窩；出去求偶，得把姑娘帶回家過日子。極度路癡的動物，在漫長的進化中已死在了回家的路上，活不到今天。反之，人類只在過去短短幾千年才開始練習死記硬背。上面提到，人的聯(lián)想記憶比憑空思考要強得多：比如一朝被蛇咬，十年怕井繩，十年前你在哪吃飯被搶劫了你肯定不會忘記。但是十年前你背的政治考試題，你肯定記不得。
地點記憶法一共有五步：
第一，想出一個你熟悉的地方，隨便哪里。大到你一整條街，小到辦公室。當然地方越大，能儲存的信息量也就越大。
第二，想出一條路，比如從進辦公室大門、到前臺、到你的座位、到衛(wèi)生間，都牢牢記住。這一步非常關(guān)鍵。
第三，在這條路上挑出一些具體的物品，作為儲存信息的載體，如大門的顏色、前臺的花、辦公桌的筆等等。如果你是新手，選出20個左右即可。任何東西都可以，只要你對它印象深刻。
第四步是關(guān)聯(lián)。這是最神的一步。不管你是要記住電話號碼順序、撲克牌順序、一篇文章、還是GRE詞匯，把每個東西按順序“放進”你選的物品“載體”里。這步的目的，是建立聯(lián)想，以使每次想到你選的物品（如筆），就能想到那個東西。這一步是最難的環(huán)節(jié)，好好練習。
第五，復(fù)盤�；仡^默念整理，重新在大腦里走一遍這條路，回憶每樣?xùn)|西和它們關(guān)聯(lián)的抽象物體。
2、記憶功能很復(fù)雜、多聯(lián)想才能記得牢
人類的記憶功能很復(fù)雜。比方說，你在記住一些圖片時，記憶的過程看起來好像很簡單直接:你看到了它，然后你記住了它。但情況可不是這樣。為什么我們大腦可以長久記憶某件事，卻又想不起來另一些事情呢？
這取決于這個圖像的重要程度，或者它能否和其它信息關(guān)聯(lián)起來。如果你能將它和其他信息關(guān)聯(lián)起來，那就增大了你記住它的可能性。就像讀書一樣，記住某件事很重要的一點是記住它的上下文背景。基本上，某個信息和其它知識的關(guān)聯(lián)程度越多，你就越能記住這個信息�，F(xiàn)在你知道為什么語文課本上要求你“明白上下文的邏輯關(guān)系，然后熟讀并背誦全文”了吧！老師這么做可都是為了你好。
3、別太自信，記憶有時不靠譜
我們都曾有過這樣的經(jīng)歷：記憶中的某件事要么是細節(jié)不對，要么就是自己的大腦編造了一些細節(jié)。謊話說著說著也就成真了。這個原因很簡單：我們的記憶不可靠，有時是因為我們有自己主觀的觀察和想法。很多人都有所謂的閃光燈記憶，即清楚地記得某個重大事件發(fā)生的時候，他們所在的地方和當時手頭上在做的事。
比如說你肯定清楚地記得自己高考時語文卷的作文題目，或者第一次出差時自己負責的項目以及住宿。但我們更偏向記住那些好的東西，比如說，我們記憶中的自己很可能比原來真實的自己要更優(yōu)秀，我們經(jīng)常只記住發(fā)生的好事情，而選擇性遺忘那些不好的。我們經(jīng)常以對自己有利的方式修改我們的記憶。所以你的記憶可能并不是十分可靠。
當你靈光一現(xiàn)，有個很好的點子的時候，你覺得這個點子足夠妙，所以不用寫下來去記住，但很可能過了一會兒，你就會忘了這個點子了。這個時候，好記性真的不如爛筆頭，所以抓緊時間，將你的點子記錄下來。
4、充足的鍛煉和睡眠，是提高記憶力的好途徑
我們知道體育鍛煉對大腦有很多好處，其中之一就是提高記憶力。有研究顯示，體育運動提升了我們大腦的認知功能，也同時提高了記憶儲存和輸出能力。所以大腦的狀態(tài)越好，我們記住東西的可能性就越大�！八咴谟洃涍^程中扮演了很重要的角色”，哈佛大學醫(yī)學院教授Robert Stickgold說。除此之外，還有一種方法是??保證充足的睡眠時間。
在睡眠時，白天學到的新內(nèi)容將會一一儲存進大腦的記憶區(qū)里，并且良好的睡眠才能保證這些記憶被真正儲存進大腦。那些擁有足夠休息時間的人會有更好的學習和記憶能力，而伴隨著年齡增長的記憶力衰退也很有可能是因為長期的睡眠不足造成的。充足的鍛煉和睡眠，可以幫助你提高記憶力；而且，它們也是一種健康的生活方式，又不難做到。何樂而不為呢？
5、特殊的記憶力訓(xùn)練法
如果你是那種經(jīng)常忘帶鑰匙的人，那這個問題可能一時改變不了。所以，你需要用某些特定的訓(xùn)練去提高記憶力:
用分割法提高記憶

分割法利用我們對圖像的認知來提高記憶力。舉個例子，我們在記電話號碼時不僅僅在記數(shù)字，還在記這個號碼在電話撥號盤上的順序和位置。
將信息和各式各樣奇怪的圖像聯(lián)系起來

當你需要記住一系列瑣事時，將它們和很多奇怪的東西聯(lián)系起來一起記要更容易些。比如你想提醒自己不要忘了去超市買牛奶和香蕉，那你就構(gòu)造這樣一幅圖景：一個巨大的香蕉拿著斧子在追一頭正在產(chǎn)奶的奶牛。
提高你的觀察能力

你只會記住你看到的或是注意到的東西，所以你若想提高記憶力便需要對身邊發(fā)生的事更仔細地觀察。有研究顯示，人們觀察到的東西越多，他們的記憶就會越準確。
睡午覺

睡眠對于記憶力有直接的影響，就算打盹一會兒也會有效果。如果你在工作間歇能有時間小睡一會兒，那就一定要這么做。這么做并不一定完全是“中午不睡下午崩潰”，也是因為好的睡眠是提高記憶力和學習能力的有效方式。
當然，最最重要的事情再說一遍：好好鍛煉，好好休息。以及重要的事情寫下來，就肯定不會再忘記了。


本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.simonabridal.com/jiyili/1073987.html

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