如何提升記憶力 最近，一個(gè)朋友總跟我說(shuō)，他記憶力太差了，總是忘東忘西，他問(wèn)我如何提升記憶力，為此，我?guī)退沓隽巳齻�(gè)人氣比較高的小方法，在此分享給大家，希望能讓大家了解到如何提升記憶力。
如何提升記憶力
首先，最簡(jiǎn)單也最有趣的方法??嘮叨。可能有的人會(huì)很奇怪，嘮叨也能提升記憶力?沒(méi)錯(cuò)，美國(guó)心理學(xué)家經(jīng)過(guò)20年的研究表示，女性比男性更善于適應(yīng)老年生活，更樂(lè)于與人言語(yǔ)交流，男性進(jìn)入老年期后，沉默寡言者局多。而言語(yǔ)是不可或缺的心理宣泄方式，可以提升記憶力。
其次，最困難但大多數(shù)人愿意做的方法??趁機(jī)消耗脂肪，減掉肥肉。經(jīng)過(guò)對(duì)肥胖者和相對(duì)偏瘦的人測(cè)試，肥胖者的記憶力普遍要低，因此如果你想趁午休時(shí)消耗一點(diǎn)卡路里，以下運(yùn)動(dòng)就很適合，在慢跑機(jī)上做滿30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，效果很顯著。做法：先熱身兩分鐘，然后輪流做3分鐘快速健步走和1分鐘的緩沖時(shí)間�？焖俳〔阶邥r(shí)，每一次將健步機(jī)的坡度慢慢拉高，休息時(shí)坡度回到零，來(lái)回反復(fù)5次。接下來(lái)，做5分鐘的腹部和背部運(yùn)動(dòng)，5分鐘的伏地挺身，最后，以5分鐘的伸展運(yùn)動(dòng)緩和體力。
第三，最科學(xué)見(jiàn)效最快的方法??使用腦狀態(tài)調(diào)節(jié)儀。研究顯示，當(dāng)人體腦波處于α腦波時(shí)，注意力最集中，記憶力最好。因此，可以借助腦狀態(tài)調(diào)節(jié)儀等一些先進(jìn)的設(shè)備來(lái)調(diào)節(jié)腦波，讓人體達(dá)到最佳的記憶狀態(tài)。腦狀態(tài)調(diào)節(jié)儀是美國(guó)研究所，經(jīng)過(guò)過(guò)多年的科研研究制成的，通過(guò)研究影響人類(lèi)腦波的各種因素，研發(fā)出了目前國(guó)際上最先進(jìn)的，聲波和光波的多重組合來(lái)有效的調(diào)節(jié)自己腦波狀態(tài)，在改善記憶力差方面有著非常好的效果，目前在國(guó)外已經(jīng)有眾多的人在使用，使用者用戶明顯的能感覺(jué)的記憶力的提升。
關(guān)于如何提升記憶力，這幾種方法各有各的優(yōu)點(diǎn)，也各有各的好處，您可以根據(jù)自身的情況，選擇最適合自己的一種方法來(lái)進(jìn)行提升哦~
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.simonabridal.com/jiyili/73212.html
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