一、喚醒身體

　1、閉上眼睛吃飯。

　2、用手指分辨硬幣。

　3、戴上耳機(jī)上下樓梯。

　4、捏住鼻子喝咖啡。

　5、放開嗓子大聲朗讀。

　6、聞咖啡看魚的圖片。

　二、尋求腦刺激

　7、到餐館點(diǎn)沒吃過的菜。

　8、把自己的錢花掉。

　9、專門繞遠(yuǎn)路。

　10、用左手端茶杯。

　11、聽不同類型的歌曲。

　12、一天睡覺6小時。

　三、積極鍛煉左右腦

　13、去陌生的地方散步。

　14、判斷自己是右腦型還是左腦型。

　15、用直覺作決斷。

　四、補(bǔ)充腦營養(yǎng)

　16、甜食讓你變聰明。

　17、吃早餐能活化大腦。

　18、多咀嚼可以提高成績。

　五、越運(yùn)動腦子越好

　19、每天快走20分鐘。

　20、多做“手指”。

　21、嘗試全新的運(yùn)動。

　六、改善腦活 激發(fā)靈感

　22、記住每次成功的感覺

　23、對自己說“肯定能行”

　24、寫100自己喜歡的東西

　25、變換視角看問題

　26、一想到?jīng)Q來

　27、讓腦偶爾無聊一下

　28、看從來不看的電視節(jié)目

　29、親身體驗(yàn)是腦最寶貴的財富

　30、做個傾聽者十分科學(xué)。

　根據(jù)這本書，我總結(jié)了一些可以養(yǎng)成的小習(xí)慣：

　1、每當(dāng)桌上滿是食物的時候，就閉著眼睛吃飯。

　2、經(jīng)常用手指分辨硬幣（或象棋子也不錯）。

　3、戴上耳機(jī)上下樓梯。

4、放開嗓子大聲朗讀。

　5、到餐館點(diǎn)沒吃過的菜。

　6、左手端茶杯。

　7、聽不同類型的歌。

　8、每天23：00前睡覺，5：00起床。（太殘酷了，但可以很好的把早晨的時間利用起來）

　9、在陌生的地方散步。

　10、每天吃點(diǎn)甜食（這個最喜歡）。

　11、吃早餐。

　12、多咀嚼。

　13、每天快走20分鐘。

　14、一天十次“手指”。

　15、每季度學(xué)一項新運(yùn)動。

　16、記錄成功的事。

　17、每天出門前對著鏡子里的自己微笑并說：我肯定能行。

　18、寫100個自己喜歡的東西，每天拿出來看看。

　19、站在對方的立場看問題。

　20、每周給自己半小時的無聊時間。

　21、每周看一到二次自己沒不看的節(jié)目。

　22、做個傾聽者。

　23、每天找個時間專門背一些東西。視覺記憶力訓(xùn)練

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.simonabridal.com/jiyili/75038.html

相關(guān)閱讀：怎樣培養(yǎng)發(fā)展記憶力
提高記憶力的一些方法
快速記憶-演講稿
哪些記憶規(guī)律值得掌握
記憶36法之改錯記憶法


闁绘鐗婂ḿ鍫熺珶閻楀牊顫栭柨娑欑濠€浼村棘閸パ冩暥閻庣懓婀遍弫杈ㄧ閹烘洑绮撶紓鍐╁灩閺併倝骞嬮悿顖氭闁告瑦鍨肩涵鈧柣姘煎櫙缁辨繄鎷犻妷锔界€悷娆忓€婚崑锝嗙閸涱剙鏁╅悶娑栧妺缂嶆棃鎳撻崨顔芥嫳濞存粍浜介埀顒€鍊瑰﹢鎵博濞嗗海鐭岄柟缁樺姃缁跺灚绌遍埄鍐х礀閻庢稒锚閸嬪秶绮氬ú顏咃紵闁哄牆绉存慨鐔兼晬鐏炶偐鐟濋柟鏋劜濠€渚€骞嶉埀顒勫嫉婢跺缍€闁挎稑濂旂粭澶愬箥閹稿骸顎撻柣鈺兦归崣褍鈻旈弴鐐典紣閻犳劧绲奸幑銏ゅΥ閸屾凹娲ら柛娆愬灩楠炲洭寮甸鍌滃讲闁哄牆顦扮粔鍦偓姘湰婵¤京鎮婵嬫殔闁哄鎷�/閺夆晜绻冪涵鑸垫交濠靛⿴娼愰柣銊ュ閸炲鈧湱娅㈢槐婵堟嫚瀹勬澘绲洪梺顐＄窔閸嬫牗绂掗幆鏉挎 bjb@jiyifa.com 濞戞挾鍋撴慨銈夋晬鐏炶偐顏辩紓浣哥箲閻擄紕鈧湱鍎戠槐婵嬪嫉椤掑倻褰查悘蹇撴閻濇盯宕氱拠鎻掔仼闂傚嫨鍊戦埀顒婃嫹