食飽不可睡，睡則諸疾生
【出處】出自明•高濂《遵生八箋•延年卻病箋上》
【釋義】饜飫當(dāng)前不可即時(shí)睡覺，因這易致食品積滯引發(fā)一些疾病。
【解析】每當(dāng)進(jìn)食后，人體全身的血液多流進(jìn)消化器官以輔助消化，對神經(jīng)體系(重要是大腦)和活動系統(tǒng)供給減少，所以飯后會感到力乏想睡覺。但此時(shí)睡覺對身體是不利的。假如飯后立刻睡覺，而消化要占領(lǐng)大批的血液，腦部會由于缺乏血液而使得睡眼不好甚至?xí)尸F(xiàn)危險(xiǎn);另一方面因?yàn)橄娜鋭舆t緩，容易引發(fā)腸胃病;第三方面是鈣輕易積累，易構(gòu)成結(jié)石;第四方面易發(fā)胖。因?yàn)楣ぷ鞲鷮W(xué)習(xí)須要，中午不睡覺就會導(dǎo)致下戰(zhàn)書不精力，減低效力。可在飯后做些稍微的運(yùn)動，以利血液循，而后稍作休息。飯后散再休息，豈但睡得好而且有利咱們的身材健康。
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