生理方面：

　　要想生一個健康聰明的寶寶，母親的身體素質是優(yōu)生的前提條件，所以孕婦應盡量保持良好的健康狀況。建議：

　　1、營養(yǎng)充足--飲食上既重質量，又適量。所有營養(yǎng)素，尤其是蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質等都要充足，但在量的方面，不要過度進補。

　　2、衣物要干凈舒適--不要為了怕身材難看而束腰、束縛，這樣會影響胎兒的正常生長，鞋子也要以舒適為主，不要穿高跟鞋，以免跌到造成危險。

　　3、休息與睡眠要充足，不要過度勞累。

　　4、適當的運動--例如散步這樣輕微活動有助于孕婦順利生產，但運動也要根據孕齡以及孕婦的身體狀況有所調整，以孕婦不勞累為原則，切忌做太過強烈的運動。

　　5、保持身體清潔，避免染上疾病。平時不要去人多密集的地方。

　　6、定期產前檢查。

　　心理方面：

　　孕婦在懷孕期間應保持愉快穩(wěn)定的心情。建議：

　　1、接受孩子的性別--不要苛求孩子的性別及容貌，否則會給孕婦造成不必要的心理壓力，使她無法保持平靜的心態(tài)。

　　2、夫妻關系和諧--首先丈夫要給妻子足夠的關心，幫助妻子盡快適應懷孕所帶來的不便與不安，使之保持平和的心情；其次夫妻雙方在解決某些問題時要能夠大度的“容忍”對方；第三，雙方共同安排有規(guī)律的生活程序，以消除某些容易導致心理失調的狀況；第四則是不要看刺激性強烈的雜志、刊物、報紙、電影，以免孕婦出現心里過于刺激的現象。

　　智利刺激：

　　胎兒在母親子宮內，與母親血脈相連，母親通過一些刺激手段，完全可以促進孩子各種潛力的發(fā)展。建議：

　　1、孕婦聽音樂(音樂與胎教)--每天聽一些歡快、優(yōu)美的音樂或活潑有趣的兒歌、童謠，并隨著輕輕吟唱，這能夠為胎兒提供豐富的精神刺激和鍛煉，也為培養(yǎng)寶寶智力打下了基礎。

　　2、固定地閱讀優(yōu)美的散文、詩歌、欣賞名畫、美好的事物與大自然中美麗的山水、花鳥魚蟲等。

　　3、每天和寶寶固定的說話(對話胎教與撫摸胎教)，通過父母充滿愛意的呼喚與談話，給予胎兒良性的刺激，這能夠豐富胎兒的精神世界，有助于對其的智力開發(fā)。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.simonabridal.com/taijiao/623050.html

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