怎樣算是活在當下？

我在這里給出一個簡單的標準（不用計較它是否“正確”）�，F(xiàn)在你可以問自己：此時此刻，我是否感覺到輕松、自在？我是否在內(nèi)心感覺到愛、喜悅、平和這樣美好的感覺？如果你的答案是“是的”，那么你就是活在當下，否則就不算是活在當下。

（為什么要以這個為標準？---這樣的感覺難道不正是我們所追求的嗎？）

如果以這個為標準的話，那么如果你經(jīng)常去問自己這一個問題，你可能會發(fā)現(xiàn)原來自己一天中絕大部分的時間都不是活在當下的。你會發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常處于緊張、壓力、煩躁等等負面狀態(tài)下，你的頭腦中經(jīng)常充滿了各種各樣復雜的想法--這讓你無法在內(nèi)心感受到平靜和喜悅。當然，你也可能察覺不到，因為你對這些負面的狀態(tài)其實已經(jīng)習以為常了（麻木了）。

那么，我們?nèi)绾尾拍軌驈倪@種緊張、壓力、煩躁。。。的狀態(tài)中解脫出來，讓自己更多地活在當下，讓自己在每一天的生活中更多的感受到輕松、自在、喜悅與平和呢？

其實這很簡單，你只要使用放下方法就行了。

簡單的說，只要你在生活中，經(jīng)常使用放下方法，覺察自己當下有什么樣的感覺，然后將這種感覺放下（放下的五個基本問題）--將這些復雜的感覺放下之后，你就會自然的回歸到你的本然狀態(tài)--愛、喜悅與平和，也就是所謂的“臨在”、活在當下。你越是經(jīng)常地使用放下方法，你就會有越多的時間處在自在、喜悅、平和的狀態(tài)，你就會有越多的時間活在當下。

付放下的五個基本問題：

現(xiàn)在我有什么樣的感覺？

我是否可以允許這種感覺的存在？

我是否可以將這種感覺放下？

我愿意嗎？

什么時候？

 

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.simonabridal.com/xiyinli/14904.html

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