我還記得那一次，學校要組織劃船隊去比賽，我和我的好朋友小莉都被選中了。一開始，教練說訓練很辛苦，一定要堅持下去，比賽才有收獲！我聽了這番話，下定決心要認真地去訓練。
訓練第一天，教練就讓我們在操場上跑了10?，這可不是開玩笑的！教練說，跑完以后，要進行魔鬼訓練，這以后可定沒“好日子”過了！我們休息了一會就去大夫山了，心里還有點小緊張。教練叫我們小的，穿上救生衣，下水去游泳�！奥犝f這里的水很臟，那些尿和垃圾都有，這么臟，怎么下去游啊！”我心想。一開始我還不愿意，可是我會想起教練那番話，就大膽去游了。教練叫我上來，與另一位同齡人下艇。剛開始還很害怕，劃得力氣也要比平時大幾倍，有著不想訓練的感覺。沒劃多遠，我就覺得又渴又累，我準備去拿水杯，手上竟出現(xiàn)了兩三個包，還掉皮了真痛！
這個訓練一直是這樣的，直到比賽那天，我拼盡全力，劃了第一名，我知道，這個第一是訓練時所付出的汗水的!
我感受到了：只要你付出汗水，就會有收獲，而收獲是與你所付出的汗水，努力是有著密切的關(guān)系的，所以一定要努力做好每件事！
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