童年是人生最美好的時期，也是決定人一生成長的最關(guān)鍵時期。
根據(jù)英國劍橋大學最新公布的對數(shù)千名英國人生活狀況的長期跟蹤結(jié)果，那些在十幾歲時快樂指數(shù)較高，朋友較多的孩子，長大成人后對自己的事業(yè)更有信心，擁有更多的個人愛好，讓生活也更豐富多彩。因此，如何為寶寶創(chuàng)造一個美好而快樂的童年，將是爸爸媽媽必須研究，也必須完成的功課。
本文導讀： 【如何培養(yǎng)寶寶快樂的性格】 【能讓寶寶快樂的食物有哪些】【哪些游戲讓寶寶樂在其中】
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培養(yǎng)寶寶快樂的性格
性格決定命運，培養(yǎng)快樂的性格也是對寶貝的終極關(guān)懷。那么，如何培養(yǎng)具有快樂性格的寶貝呢？
1.密切同幼兒之間的感情
在快樂性格的培養(yǎng)中，友誼起著重要作用。此外，還要讓幼兒經(jīng)常同其他小朋友一起玩耍，讓他在愉快的外部環(huán)境中接受熏陶。
2.給幼兒提供決策的權(quán)力
快樂性格的養(yǎng)成與指導和控制幼兒的生活有著密切的聯(lián)系。父母要設(shè)法給幼兒提供機會，使其人小就知道怎樣使用自己的決策權(quán)力，如允許6歲的幼兒選擇自己喜歡的電視節(jié)目。事情雖小，但對其快樂性格的養(yǎng)成將產(chǎn)生一定的影響。
3.教幼兒調(diào)整心理狀態(tài)
父母應(yīng)使孩子明白，有的人之所以一生快樂，并不是他們一帆風順，他們也有情緒低落的時候，但他們有適應(yīng)力很強的心理狀態(tài)，能很快從失望中振作起來。在孩子碰到挫折時，父母可為其指出其中的一線光明并教幼兒注意調(diào)整心理狀態(tài)。到能恢復其快樂心情的環(huán)境中找尋慰藉。
4.限制幼兒的物質(zhì)占有量
實踐證明，適當限制幼兒對物質(zhì)的占有數(shù)量，不但不會阻礙其快樂性格的正常發(fā)展，反而能起到推動作用。因為給幼兒東西太多會使其產(chǎn)生這樣的感覺：獲得就是得到幸福的源泉。不能讓他們覺得人生的快樂就是建立在對物質(zhì)財富的占有之上的。
5.培養(yǎng)幼兒的廣泛興趣
當幸福只建立在一樣東西上時，它就缺乏穩(wěn)定的基礎(chǔ)。例如一個幼兒可能會因其最喜歡的電視節(jié)目被占而整個晚上都不高興。作為父母，應(yīng)為幼兒提供多樣選擇，并注意培養(yǎng)、引導，使之擁有廣泛的興趣。
6.保持家庭生活的美滿和諧
在幸福的家庭成長起來的孩子，由于具有快樂的性格，成年后能幸福生活的比不幸家庭出來的孩子要多10%-20%。
給予寶寶快樂的食物
1.深海魚
研究發(fā)現(xiàn)，全世界住在海邊的人都比較快樂。這不只是因為大海讓人神清氣爽，還是因為住在海邊的人更常吃魚。哈佛大學的研究指出，海魚中的Omega-3脂肪酸與常用的抗憂郁藥如碳酸鋰有類似作用，能阻斷神經(jīng)傳導路徑，增加血清素的分泌量。
2.香蕉
香蕉中含有一種稱為生物鹼的物質(zhì)，可以振奮人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源，這些都可幫助大腦制造血清素。
3.葡萄柚
葡萄柚里高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素C也可以抗壓。最重要的是，在制造多巴胺、腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。
4.全麥面包
碳水化合物可以幫助血清素增加，麻省理工學院的研究人員就說：“有些人把面食、點心這類食物當作可以吃的抗憂郁劑是很科學的�！�
5.菠菜
研究人員發(fā)現(xiàn)，缺乏葉酸會導致腦中的血清素減少，導致憂郁情緒，而菠菜是富含葉酸最著名的食材。
6.櫻桃
櫻桃被西方醫(yī)生稱為自然的阿斯匹林。因為櫻桃中有一種叫做花青素的物質(zhì)，能夠制造快樂。美國密芝根大學的科學家認為，人們在心情不好的時候吃20顆櫻桃比吃任何藥物都有效。
7.大蒜
大蒜雖然會帶來不好的口氣，卻會帶來好心情。德國一項針對大蒜的研究發(fā)現(xiàn)，焦慮癥患者吃了大蒜制劑后，感覺比較不那么疲倦和焦慮，也更不容易發(fā)怒。
8.南瓜
南瓜之所以和好心情有關(guān)，是因為它們富含維生素B6和鐵，這兩種營養(yǎng)素都能幫助身體所儲存的血糖轉(zhuǎn)變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部唯一的燃料。
9.低脂牛奶
紐約西奈山醫(yī)藥中心研究發(fā)現(xiàn)，讓有經(jīng)前綜合征的婦女吃1000毫克的鈣片三個月后，四分之三的人都感到更容易快樂，不容易緊張、暴躁或焦慮了。而日常生活中，鈣的最佳來源是牛奶、酸奶和奶酪。幸運的是，低脂或脫脂牛奶含有最多的鈣。
10.雞肉
英國心理學家給參與測試者吃了100微克的硒后，他們普遍反應(yīng)覺得心情更好。而硒的豐富來源就包括雞肉。
能讓寶寶快樂的游戲
游戲能讓寶寶緩解緊張和拘束情緒，是孩子發(fā)泄情感的有效途徑。家長每天應(yīng)該安排一定的時間和寶寶玩上一兩個小游戲。首先，活動應(yīng)是健康、豐富的。健康豐富的活動能發(fā)展寶寶的智能，激發(fā)寶寶廣泛的興趣。其次，確認寶寶在活動中的主體地位。
1.過家家
游戲方式:可以選擇家庭場景，也可以選擇幼兒園或其他場景。當寶寶扮演某個角色時，父母就扮演與之對應(yīng)的角色。如果媽媽扮演寶寶時，可以表現(xiàn)寶寶平時的弱點，如不肯吃飯等，觀察寶寶的反應(yīng);又如寶寶害怕打針，可以讓寶寶扮演醫(yī)生，媽媽再現(xiàn)寶寶原來的情景??哭、掙扎等，通過不斷重復表演，能讓寶寶逐步消除恐懼。
解讀:游戲能幫助2歲以上的寶寶了解社會關(guān)系，鍛煉社交技能。
提示:角色扮演游戲能讓寶寶自己發(fā)現(xiàn)和理解社會關(guān)系，還能掌握適當?shù)纳缃患记�。更重要的是，讓游戲取代訓斥，使寶寶在快樂中克服自己存在的弱點。
2.尋寶藏
游戲方式:在抽屜或盒子里放入一些小玩具，讓寶寶看到媽媽是如何打開抽屜或盒子發(fā)現(xiàn)寶藏的。重復幾次后，讓寶寶自己打開抽屜和盒子尋找玩具;對已經(jīng)能夠聽懂一些提示的2歲以上寶寶，可以把玩具放在房間里某個開放的地方，如茶幾或椅子下，讓寶寶去尋找;對于4歲以上的寶寶可以向他提示尋找寶藏，如玩具在媽媽臥室的床頭柜下面的抽屜里等;對于5歲以上的則可以繪制一張尋寶圖，標上藏寶地點，讓孩子去尋找……
解讀:游戲?qū)﹀憻?歲以上寶寶手眼的協(xié)調(diào)能力、培養(yǎng)寶寶觀察記憶能力都很有幫助。
提示:如果寶寶一時找不到寶藏，一定要智慧地幫助他完成任務(wù)，譬如媽媽走到玩具旁做尋找狀，以吸引寶寶注意藏寶地點;當寶寶找到玩具，應(yīng)及時鼓掌加以激勵。
3.爬高山
游戲方式:媽媽面對面抱著寶寶靠坐在沙發(fā)上，雙手托住寶寶的腋下，讓寶寶的雙腿站在媽媽的腿上，寶寶在媽媽托舉的力量下，沿著媽媽的身體向上踩，一直到肩;稍作停頓，再把寶寶的背轉(zhuǎn)向媽媽，貼著媽媽的身體滑下來，一直滑到腳背，邊做邊念歌謠:“寶寶爬高山，爬呀爬，爬到頂啦!”暫停后:“寶寶滑下山，滑呀滑，滑下來啦……”
解讀:這個游戲?qū)﹀憻捜齻�月以上寶寶的腿部力量和前庭器官，以及培養(yǎng)寶寶的音樂感受能力和理解能力有益。
提示:游戲中媽媽的身體要注意保持平衡，盡量使用腰腹及胳膊的力量。同時，如果寶寶動作緩慢，父母要有足夠的耐心，注意保護好寶寶，以免寶寶磕碰。
4.找媽媽
游戲方式:媽媽可以先讓寶寶注意到自己:“媽媽在這里!”然后用絲巾遮住臉問寶寶:“媽媽在哪里?”停留兩秒，慢慢再從絲巾后露出笑臉:“媽媽在這里�！贝笠稽c的寶寶會自己扯掉絲巾，媽媽可以夸張地做驚奇狀:“哦，寶寶找著媽媽啦!”對于9個月以上的寶寶，媽媽可以躲到別的房間，要讓寶寶能看到媽媽從房間里出來。
解讀:這款游戲適合4個月至5歲的孩子，對促進寶寶形成永久客體概念，以及緩解分離焦慮、消除不良情緒非常有效。
提示:當寶寶有意躲在同一地方讓人找到時，媽媽不要干涉;媽媽躲的地方也要容易被寶寶找到，如露出身體的一部分，或躲在同一地方，以讓寶寶提高興趣。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.simonabridal.com/youjiao/1067523.html
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