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兒童保健的黃金季節(jié)
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健康育兒
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逍遙右腦記憶
9月,是秋天的開(kāi)始,季節(jié)的變化帶來(lái)了非常難得的保健契機(jī)。父母可從以下三方面入手:
一、夏天的營(yíng)養(yǎng)債在秋還
在秋天里償還夏天的營(yíng)養(yǎng)債,人們吃不好飯,睡不好覺(jué),健康質(zhì)量下降。兒童更是如此。進(jìn)入9月份,氣溫宜人,機(jī)體也逐漸恢復(fù)。食欲也自動(dòng)調(diào)節(jié)到良好狀態(tài),值此時(shí)節(jié),可補(bǔ)充夏天缺乏的營(yíng)養(yǎng)。為此營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們對(duì)1-3歲的兒童建議以下食譜:糧食2-3兩(包括強(qiáng)化米粉),瘦豬肉或魚1兩,動(dòng)物肝2兩,豆類1兩,蔬菜4兩,水果1兩,奶制品半斤,植物油20克。這里所說(shuō)的并不是每天都要這么多種類,但在一周內(nèi)要滿足上述每種食物7天之總和�!�
二、耐寒訓(xùn)練從秋開(kāi)始
耐寒鍛煉從9月開(kāi)始9月份是冷水鍛煉的“黃金時(shí)間”。方法是:嬰
幼兒
可采用冷水洗手、洗臉、擦身等較溫和的形式。開(kāi)始時(shí),使用與體溫較為接近的溫水,1歲以后的水溫可酌情逐漸下調(diào),從35℃逐漸下調(diào)到28℃,洗畢用干毛巾擦干。至于冷水沖淋則是一種較強(qiáng)耐寒鍛煉,適合于3歲以上的幼兒。開(kāi)始水溫在35℃,以后逐漸下調(diào)到26 28℃。從上肢沿胸背、下肢噴淋(不可讓冷水直接沖淋頭部)。動(dòng)作要迅速,沖淋后用干毛巾擦身,擦至皮膚輕度發(fā)紅為止�!�
三、秋天,預(yù)防接種也很重要
打好防疫針入秋以后,一種叫作腦膜炎雙球菌的細(xì)菌活躍起來(lái),容易招致兒童與流行性腦脊髓膜炎(簡(jiǎn)稱流腦)結(jié)緣。對(duì)付這種嚴(yán)重疾病的最佳辦法是接種疫苗(打防疫針)。由于疫苗注入人體后,需待一個(gè)多月以后才可產(chǎn)生抗體,也就是才會(huì)發(fā)生免疫作用,故流腦疫苗的接種以9月末或10月份為佳,最晚不得遲到11月份�!�
摘編
兒童保健的黃金季節(jié)
本文來(lái)自:逍遙右腦記憶 http://www.simonabridal.com/youjiao/1192752.html
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