孩子喜歡生病，多半是免疫力不夠，媽媽們要注意增強寶寶的免疫力了。有很多營養(yǎng)素與免疫力功能密切相關，比如說蛋白質維生素鋅鐵鈣。平時多吃含這類營養(yǎng)素的食物，可以增強寶寶的免疫力哦。不過也要注意營養(yǎng)均衡，保持食物的多樣性。

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　　雞湯

　　說起雞湯，好處大家應該都知道，不少新媽媽在產后每天喝雞湯恢復身體。其實雞湯富含礦物質和氨基酸，不僅對感冒有很好的舒緩作用而且還能夠補充水分具有抗發(fā)炎的作用。所以當感覺自己快感冒的時候，不妨適量的補充雞湯預防一下。

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　　西蘭花

　　作為“蔬菜皇冠”的西蘭花的維生素c含量非常的高，很有利于人的生長發(fā)育。而且西蘭花還富含蛋白質脂肪，營養(yǎng)成份位居同類蔬菜之首。它還能夠提高人的免疫功能，有保護機體免受疾病入侵的作用。

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　　柑橘類水果

　　科學研究證明補充維生素c，雖然無法預防感冒但可以有效緩解感冒的癥狀。因此每天多吃一些富含維生素c的水果可以增強免疫力緩解感冒的癥狀，并且維生素c還有利于美容哦。所以日常不妨多吃一些富含維生素c的柑橘類水果或者奇異果。

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　　酸奶

　　酸奶的味道酸酸甜甜的，很多孩子都很喜歡，但不少媽媽卻擔心孩子喝酸奶可能拉肚子。其實酸奶富含益生菌不僅不會拉肚子，而且會強化免疫系統(tǒng)維持腸道健康。

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　　蘑菇

　　不要小看蘑菇，它的營養(yǎng)成分高著呢!蘑菇不僅蛋白質低脂肪，而且還富含人體所需的氨基酸礦物質維生素等營養(yǎng)成分。具有多種抗病毒成分，能夠維持骨骼強壯和抵抗疾病。

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