寶寶的免疫力,可以通過(guò)攝入適量的微量元素進(jìn)行提高。因此,食療也是一個(gè)很好的,有助于寶寶提高抗病能力的方法。
薯類(lèi)
薯類(lèi)包括紅薯、山藥、土豆等,能夠吸收水分、脂肪、毒素及糖類(lèi)等,并可以潤(rùn)滑腸道。經(jīng)常食用薯類(lèi),可降低寶貝發(fā)生干眼病的危險(xiǎn)性,還可避免便秘,減少日后發(fā)生結(jié)腸癌、直腸癌的危險(xiǎn)性。
酸牛奶
酸牛奶中的蛋白質(zhì)和脂肪比牛奶更易消化吸收,鐵、鈣、磷等各種微量元素的利用率更高,還可促進(jìn)食欲,增強(qiáng)消化功能,有效地抑制腸道病菌的繁殖。因而,常喝酸牛奶不僅增強(qiáng)抗病力,還可治療習(xí)慣性便秘、嬰幼兒消化不良性腹瀉等病癥。
小米
小米中含有豐富的b族維生素,雖然脂肪含量較低,但大多為不飽和脂肪酸,而b族維生素及不飽和脂肪酸都是生長(zhǎng)發(fā)育必需的營(yíng)養(yǎng)。特別是不飽和脂肪酸,對(duì)寶貝的大腦發(fā)育大有益處。
胡蘿卜
寶貝生長(zhǎng)發(fā)育比大人們需要更多的維生素a原,也就是胡蘿卜素,胡蘿卜素具有保護(hù)寶貝呼吸道免受感染、促進(jìn)視力發(fā)育的功效,缺乏維生素a的寶貝容易經(jīng)�;己粑栏腥�。而胡蘿卜中含有大量的維生素a原。如果經(jīng)常在飲食上給安排一些,十分有益于寶貝的健康。
西紅柿
西紅柿中含有大量的維生素c,多吃一些可促使寶貝攝取到豐富的維生素c,從而提高寶貝的抗病防病能力,減少呼吸道感染的發(fā)病率。當(dāng)寶貝的皮膚受到過(guò)多日曬或紫外線(xiàn)灼傷時(shí),多吃一些熟西紅柿,還可幫助皮膚組織快速修復(fù)。除此之外,大腦發(fā)育很需要維生素b1,而西紅柿中維生素b1的含量十分豐富,寶貝多吃些西紅柿可促進(jìn)腦發(fā)育。
蘑菇
蘑菇屬于益菌類(lèi)食品,含有多種氨基酸和多種酶,特別是香菇中含有香菇多糖,它可抑制包括白血病在內(nèi)的多種惡性腫瘤。另外,常吃蘑菇或喝蘑菇湯可提高人體的免疫功能,不易患呼吸道感染,還可凈化血液中的毒素,對(duì)預(yù)防小兒白血病很有幫助。
豆?jié){
豆?jié){有獨(dú)到的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,既富含寶貝生長(zhǎng)發(fā)育所需的蛋白質(zhì),又含有抗菌物質(zhì),非常適合寶貝食用。另外,還具有清熱補(bǔ)虛、通淋化痰的治療作用,是一種物美價(jià)廉的滋補(bǔ)飲料。
蘋(píng)果
蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高,其中的果酸可促進(jìn)消化吸收,纖維素可促進(jìn)排便;果膠可制止輕度腹瀉所富含的鋅元素有助于寶貝增強(qiáng)抵抗力,因此,多給寶貝食用蘋(píng)果會(huì)預(yù)防很多疾病。
苦瓜
苦瓜中含有一種活性蛋白質(zhì),能激發(fā)人體免疫系統(tǒng)的防御功能,增強(qiáng)免疫細(xì)胞的活力,從而增強(qiáng)身體的抗病力。特別是盛夏酷暑時(shí)寶貝比大人更容易上火,如果經(jīng)常吃些苦瓜,有助于寶貝消除暑熱,或預(yù)防中暑、胃腸炎、咽喉炎、皮膚癤腫等疾病。
黑木耳
黑木耳柔軟肥厚,食而不膩,味美可口,如果經(jīng)常食用,可將腸道中的毒素帶出,凈化寶貝腸胃;還可降低血黏度,防止發(fā)生心臟病�,F(xiàn)今,很多寶貝體重超重,血脂偏高,從小多吃一些黑木耳對(duì)日后的健康大有益處。
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