原料：南瓜一個(gè)

調(diào)料：蜂蜜、冰糖各適量

制作方法：

1、將南瓜洗凈，在瓜頂上開(kāi)口，挖去瓜瓤備用。

2、將蜂蜜、冰糖放入南瓜中，蓋好，放入盤(pán)內(nèi)，上火蒸1個(gè)小時(shí)后取出即可。

營(yíng)養(yǎng)成分：

南瓜所產(chǎn)生的熱量與小麥、玉米相當(dāng)，蛋白質(zhì)的含量相當(dāng)于菜豆、洋菜，維生A的含量相當(dāng)于番茄，維生素C的含量相當(dāng)于黃瓜。

本品可補(bǔ)中益氣、潤(rùn)肺止咳、適宜于脾虛哮喘患兒食用。

溫馨提示：

南瓜最好不要與羊肉同食。

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.simonabridal.com/youjiao/468512.html

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