天氣陡然變得如此寒冷，病毒又容易乘虛而入，爸爸媽媽們不由得對(duì)自己的寶寶又多了份操心，如何增強(qiáng)寶寶抵抗力、如何科學(xué)保暖、健康安全地度過冬季，就是這個(gè)季節(jié)家長(zhǎng)們最關(guān)心的問題。
一、穿衣篇：不應(yīng)穿得太多
“寒流”來襲，冬季寶寶穿衣的學(xué)問可不小，寶寶的保暖以頸部、腹部、腰部和足部為重點(diǎn)，頭部相對(duì)來說并不需要捂得太多，除非是在寒冷的室外。孩子睡眠時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)注意加強(qiáng)寶寶腹部、足部的保暖，特別是對(duì)年齡較小的嬰幼兒更應(yīng)該注意這個(gè)問題�，F(xiàn)在就分享6大穿衣秘笈：
1：一定要給寶寶穿上貼身衣褲
有的媽媽認(rèn)為，寶寶不停地動(dòng)會(huì)出很多汗，如果汗液把內(nèi)衣弄濕，不如不穿，只要外面穿上厚衣服就可以保暖。殊不知柔軟的棉內(nèi)衣不僅可以吸汗，而且還能讓空氣保留在皮膚周圍，因此阻斷了體熱丟失，不易使寶寶受涼生��；而不穿貼身內(nèi)衣的寶寶由于體表熱量丟失得多，身上摸上去總是冰涼涼的，尤其是下半身，難怪容易感冒了。
2.穿衣要適量，防止不停出汗
如果穿得太多，寶寶一旦活動(dòng)便會(huì)出汗不止，這樣衣服被汗液濕透，反而由此著涼，并且也降低了身體對(duì)外界氣溫變化的適應(yīng)能力而使抗病能力下降。由于6個(gè)月以內(nèi)的寶寶因體表面積相對(duì)較大散熱多，但身體產(chǎn)熱能力卻不足，所以外出寒冷時(shí)還是應(yīng)該注意多穿衣。判斷寶寶穿得多少是否合適，可經(jīng)常摸摸他的小手和小腳，只要不冰涼就說明他們的身體是暖和的。
3.給寶寶一件輕薄的小棉服
既擋風(fēng)又保暖，要比多穿幾件厚衣服都御寒，而且活動(dòng)靈巧方便。因?yàn)樾∶薹䞍?nèi)層與外層中間夾著膨松的棉花，它可以吸收很多空氣，由皮膚體溫散發(fā)的熱量先穿透棉服內(nèi)層，然后滲入中層的棉花中，由多層空氣吸收并且圍護(hù)在皮膚四周，而棉服外層則不易讓冷空氣入侵，因此有著良好的保暖作用。而厚外衣?lián)躏L(fēng)尚還可以，但御寒保暖則就差多了。
4.絨衣絨褲不要貼身反穿
絨衣絨褲通常采用起絨針織布制作而成，反而柔軟、蓬松、保暖性很好，有的媽媽給寶寶反穿。然而，如果反面穿著，這些絨毛很快會(huì)因汗液和皮脂的緣故，變得粘結(jié)、發(fā)硬，若是洗滌時(shí)再用力搓揉，就會(huì)使這種情況更為加重，保暖作用因此而減弱。請(qǐng)記�。幌礈鞎r(shí)應(yīng)用雙手輕輕去除多余水分，毛面向外晾曬，曬干后用手輕輕揉一下，就會(huì)使毛面保持蓬松柔軟狀態(tài)，不可用力去揉。
5.寶寶的毛衣要選購(gòu)兒童專用毛線
小小的刺激也可引起皮膚過敏，所以在選購(gòu)時(shí)毛線質(zhì)地是最要緊考慮的因素。現(xiàn)今市場(chǎng)上有專為寶寶生產(chǎn)的毛線，它所含的羊毛與普通毛線中的羊毛不一樣，非常細(xì)小，并且很柔軟，保暖性又好，十分適合寶寶穿用。媽媽還須注意，不要選擇含馬海毛的毛線，因?yàn)槿菀酌撁�，吸入到寶寶氣管和肺�?nèi)會(huì)引起疾病�！ �
6.其他穿衣禁忌
不要給寶寶穿化纖衣服，因?yàn)槠つw在寒冷時(shí)處于收斂狀態(tài)，汗腺分泌減少，因而皮膚干燥。而化纖衣服易產(chǎn)生靜電，它會(huì)加重皮膚的干燥和不透感。不要給寶寶穿高領(lǐng)毛衣或絨衣，雖然它可抵抗風(fēng)寒，但容易引起頸部瘙癢及蕁麻疹。不要給皮膚過敏的寶寶穿羽絨棉服，因它可誘發(fā)全身皮膚出現(xiàn)皮疹及支氣管痙攣。
二、洗澡篇：冬季防凍三大攻略
防凍攻略一：準(zhǔn)備充分
需要重點(diǎn)關(guān)注的準(zhǔn)備活動(dòng)有以下幾點(diǎn)：
一是寶寶洗澡的空間不要太大，便于用暖爐、浴霸提前對(duì)空間升溫，以利于降低溫差。需要特別提醒的是：使用浴霸時(shí)不能讓其直接照射寶寶的眼睛；
二是水溫調(diào)整合適之后一定要注意備用熱水，防止洗浴過程中寶寶賴水不出，水溫降低時(shí)可以適時(shí)補(bǔ)充；
三是寶寶換洗的衣服和包裹的毛巾要準(zhǔn)備到位，寶寶一旦出水能夠及時(shí)穿著保溫；
四是寶寶專用的沐浴露、洗發(fā)水要放在最稱手的位置，保證洗浴時(shí)可以輕松快捷地拿��；
五是戲水的小玩具要提前放到水中，讓寶貝可以開心游戲。
防凍攻略二：過程麻利
盡管已經(jīng)準(zhǔn)備就緒，洗澡的房間已經(jīng)提前升溫，但寒冷冬天形成的溫差始終對(duì)寶寶的身體構(gòu)成了威脅，因此要盡快地完成洗浴，避免寶寶身體暴露時(shí)間過長(zhǎng)而受凍著涼。因此，洗浴過程中最好是兩人配合，注意邊洗邊給寶寶講講故事，吸引寶寶的注意力，防止寶寶過度貪水不肯搽身穿衣。洗浴順序最好是先身子后頭部，便于頭一洗完就即刻起身穿衣。父母洗的時(shí)候一定要保持麻利的手腳，努力做到井然有序，快而不亂。還要注意不能一味遷就寶寶，任由寶寶賴水不起，時(shí)間一久著涼感冒，得不償失。
防凍攻略三：收尾迅速
這個(gè)階段的寶寶，不是在意猶未盡地玩玩具，就是哼哼唧唧發(fā)脾氣，爸爸媽媽們可得學(xué)會(huì)手腳口并用。手上為寶寶搽霜搽粉穿衣褲，腳上夾緊寶寶防滑落，嘴里還得講著故事哄寶寶，要在最短的時(shí)間內(nèi)完成一系列動(dòng)作，在保證寶寶穿著到位后才能讓洗浴后粉嘟嘟的小家伙活力四射展現(xiàn)在家人的面前。
三、睡覺篇：最還開一點(diǎn)窗通風(fēng)
冬天天氣寒冷，媽媽擔(dān)心寶寶著涼，總會(huì)給寶寶蓋得厚實(shí)而暖和。如果睡覺時(shí)蓋得過暖和過緊，會(huì)令孩子覺得過熱，這時(shí)就很容易踢被子。 寶寶的免疫能力較差，經(jīng)常踢被子會(huì)使機(jī)體免疫能力下降而導(dǎo)致生病，如感冒、咳嗽、腹瀉等。因此，寶寶睡覺時(shí)，媽媽們可以這樣做：
☆不要給寶寶蓋得過厚、過重，也不能穿得太多。寶寶睡覺時(shí)宜穿寬大柔軟的單衣褲，可以給他做一件馬夾式的長(zhǎng)背心套上能免于寶寶踢被子時(shí)胸腹部受涼。
☆也可讓寶寶睡睡袋，既方便，又不會(huì)著涼。睡袋大小可隨著月齡更換。
☆選擇柔軟而保暖性好的棉質(zhì)床墊和被子，臨睡前可用熱水袋把被窩捂熱，寶寶睡覺時(shí)取掉，這樣既使孩子感到暖和又不過分熱。
☆寶寶和大人睡一條被子，不僅會(huì)使他覺得空間狹小，而且很容易使寶寶覺得過熱。應(yīng)該讓寶寶一個(gè)人睡一條被子。
☆天氣再冷，也建議房間內(nèi)開一點(diǎn)窗戶，這樣有利于空氣流通，使寶寶更容易安睡。
☆有的媽媽總喜歡把寶寶的雙手雙腳全蓋在被子里，其實(shí)這樣做很容易使寶寶踢被子。不妨給寶寶準(zhǔn)備一雙厚實(shí)的襪子，被子蓋住腳踝就可以了，這樣被子不容易踢掉。
四、防凍訓(xùn)練篇 三大冷鍛煉法
1、Tip1 冷空氣�。�
冬天在上午10點(diǎn)到下午3點(diǎn)，讓寶寶出門接觸陽光與冷空氣。訓(xùn)練要講究循序漸進(jìn)。從氣溫20-24℃開始，在冬天，最初只讓寶寶露出小臉和小手，如果比較適應(yīng)，可以逐步擴(kuò)展裸露的部位，如脖子、胸的上部和小胳膊小腿，時(shí)間也可以逐漸延長(zhǎng)。
Tip2 冷水沖淋：
從夏天開始天天給寶寶沖淋，從3-5分鐘逐漸延長(zhǎng)到10分鐘左右，水溫從20℃逐漸下調(diào)到10℃以下。堅(jiān)持訓(xùn)練，可以提高寶寶耐寒能力和免疫力，防止傷風(fēng)、咳嗽。
Tip3 喝水訓(xùn)練：
從夏季開始每天讓寶寶喝涼開水，也可刺激胃腸黏膜，訓(xùn)練寶寶對(duì)冷環(huán)境的反應(yīng)性。
五、飲食篇 多補(bǔ)充維生素
寒冷的冬天，適量補(bǔ)充維生素B2和維生素E不僅可以幫助抵御寒冷，還可預(yù)防和減少寒冷所誘發(fā)的多種疾病。
富含維生素E的食品
麥胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油，萵筍葉及柑橘皮中含量也很豐富，幾乎所有綠葉蔬菜中都有維生素E;奶類、蛋類和魚肝油等也有一定含量的維生素E;肉類、魚類等動(dòng)物性食品，水果及其他非綠葉蔬菜維生素E的含量則很少。
富含維生素B2的食物
乳制品是維生素B2的最佳來源，特別是在各種不同的奶酪、酸奶中，維生素B2的含量更高。對(duì)不喜歡乳制品的小孩而言，可多吃點(diǎn)雞蛋、水果、綠葉蔬菜、豆類、堅(jiān)果、動(dòng)物內(nèi)臟、禽類、全麥面包和谷類等。必要時(shí)，可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素B2和維生素E制劑。
最后，提醒各位父母：抵御寒冷不能依賴維生素，更不能錯(cuò)誤地認(rèn)為補(bǔ)充了維生素就可以不畏嚴(yán)寒了。實(shí)際上這兩種營(yíng)養(yǎng)素只是稍微提高人體的耐寒能力，充其量只能使人體耐受的寒冷溫度降低3～4℃。因此，在冬天還是要做好各種御寒準(zhǔn)備，如多補(bǔ)充些能量，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，減少室外活動(dòng)，避免寒冷的突然刺激等。
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