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寶寶頭發(fā)稀黃輔食里加點(diǎn)蝦皮補(bǔ)鋅

編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: 營(yíng)養(yǎng)美食 來(lái)源: 逍遙右腦記憶


  讀者韓女士:我的寶寶剛滿一歲,頭發(fā)很稀少、發(fā)黃,還是豎著長(zhǎng),我覺(jué)得可能是缺什么東西,請(qǐng)問(wèn)飲食上應(yīng)該吃一些什么?

  專家解答:中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院食療營(yíng)養(yǎng)部主任王宜介紹,這個(gè)孩子可能是有點(diǎn)缺鋅。因?yàn)橐粴q多的孩子應(yīng)該已經(jīng)開(kāi)始添加輔食了,所以通過(guò)合適的輔食補(bǔ)一些鋅比較好?梢栽囋嚢汛竺壮袋S了,煮成米粥或搟碎后煮成米糊,煮的過(guò)程中可以往里面放一點(diǎn)蝦皮,放一點(diǎn)小而碎的海產(chǎn)品,這樣的話一舉兩得,既可以助消化,又利于補(bǔ)鋅。平時(shí)可以適當(dāng)多吃些含鋅高的食物,海產(chǎn)品類(lèi)如牡蠣、海蝦、海帶、蝦皮、扇貝等;肉類(lèi)如牛肉、雞肉、豬腎臟、豬肝等;雜果類(lèi)如花生、核桃、桑葚、蘋(píng)果等;蔬菜類(lèi)如土豆、紅薯、菠菜、胡蘿卜、黃豆、白木耳、白菜等。

  沈陽(yáng)晚報(bào)、沈陽(yáng)網(wǎng)記者 唐子勻


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