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逍遙右腦想象力訓(xùn)練:開(kāi)啟右腦心像,深化冥想能力,激活創(chuàng)新思維

編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: 右腦開(kāi)發(fā)訓(xùn)練 來(lái)源: 逍遙右腦記憶

想象是人對(duì)腦中留存的一些事物的表象進(jìn)行加工制作,形成新形象的過(guò)程。想象力是對(duì)人腦中留存的表象進(jìn)行加工、制作,形成新形象的能力。想象是人類實(shí)踐活動(dòng)的必要條件。想象是創(chuàng)造思維不可缺少的重要因素,沒(méi)有想象力就不可能有發(fā)明創(chuàng)造。愛(ài)因斯坦說(shuō):想象力比知識(shí)更重要,因?yàn)橹R(shí)是有限的,而想象力概括著世界的一切,推動(dòng)著進(jìn)步,并且是知識(shí)的源泉。想象力的培養(yǎng)是非常重要的,在逍遙右腦開(kāi)發(fā)的課程中,想象力訓(xùn)練是必不可少的,它可以開(kāi)啟右腦心像思維能力,使心靈和身體得到完全的放松,還可以深化冥想能力,開(kāi)啟右腦速讀或照相記憶的能力。

​形象就是你看到的、摸到的、感覺(jué)到的物體的整體的印象。注意不僅僅是樣子,還包括你的感覺(jué)。經(jīng)過(guò)你大腦的處理,出現(xiàn)的東西就是想象了。想象有無(wú)意和有意之分,你胡亂的隨便的想的,就是無(wú)意想象。帶有主觀的目的去想的東西,就是有意想象了。想象是在形象的基礎(chǔ)上加工的。

而心像是什么呢?心像是有意想象的一個(gè)分支,是創(chuàng)造想象。心像的大部分東西都是現(xiàn)實(shí)不存在的,或者是多種想象的組合。逍遙右腦提示:心像是一種瞬間的整體感覺(jué),不需要一個(gè)個(gè)轉(zhuǎn)換的過(guò)程,就是一個(gè)整體的感知。比如你有一個(gè)杯子,你看了以后對(duì)他有個(gè)感覺(jué),這個(gè)叫他的形象。你不看這個(gè)杯子,自己想出這個(gè)杯子來(lái),這個(gè)是有意的想象。你想這個(gè)杯子會(huì)說(shuō)話會(huì)跳舞,這個(gè)就是創(chuàng)造想象了,也就是心像。

【蘋果想象訓(xùn)練】訓(xùn)練時(shí)間:一天

1、清晰感知蘋果的外部輪廓,想到一個(gè)清晰的蘋果的樣子

不要注意蘋果以外的東西。想象的背景要盡量的簡(jiǎn)單

可以是白色的、灰色的、黑色的背景都可以的

2、然后重點(diǎn)去體會(huì)蘋果的顏色,紅色?綠色?都沒(méi)有問(wèn)題

重點(diǎn)是你感覺(jué)到那個(gè)顏色,準(zhǔn)確的把它想出來(lái)

3、注意力集中到蘋果的柄子上,集中精神想象蘋果的柄子

很小、很難想,一定要清晰的想到蘋果的柄子

4、然后我們要體會(huì)那種蘋果懸在空中的重量感

可以想象下用手提著蘋果的柄子的時(shí)間,手腕的受力感

【心象基礎(chǔ)訓(xùn)練】訓(xùn)練時(shí)間:一周

練習(xí)基本同蘋果的想象,注意每個(gè)訓(xùn)練后面的要點(diǎn)提示

1、想象一個(gè)橙子,要體會(huì)到一種結(jié)實(shí)感,一種擠壓的感覺(jué)

2、想象一個(gè)香蕉,要體會(huì)到明亮的黃色,體會(huì)內(nèi)部柔軟的感覺(jué)

3、想象一片綠色的樹(shù)葉,體驗(yàn)輕盈感,體會(huì)一種清新的心態(tài)

4、想象一只淺藍(lán)色的鳥(niǎo),體會(huì)飛翔的感覺(jué),注意力集中在移動(dòng)上

5、想象一碗藍(lán)墨水。體驗(yàn)?zāi)欠N滿滿的感覺(jué),平靜、深邃的感覺(jué)

6、想象一只茄子,重點(diǎn)體驗(yàn)茄子的顏色柄子的顏色的對(duì)比

7、想象一只雞蛋,重點(diǎn)浮現(xiàn)雞蛋圓滑的外部輪廓

8、用你自己熟悉的任何顏色的簡(jiǎn)單物體來(lái)進(jìn)行這個(gè)練習(xí)

注意:在做心像練習(xí)前,你可以先在手中轉(zhuǎn)動(dòng)實(shí)際的東西

然后閉上眼睛做練習(xí),重點(diǎn)想象你自己實(shí)際看到的感覺(jué)

用自己的手去體會(huì)觸摸的感覺(jué),體會(huì)力量感、圓滑感

【杯子想象訓(xùn)練】訓(xùn)練時(shí)間:一周

1、閉上眼睛,想象一個(gè)紅色的杯子。想象它慢慢地水平轉(zhuǎn)動(dòng)一圈

細(xì)心觀察它的各個(gè)側(cè)面,重點(diǎn)感知杯子的手柄

3、現(xiàn)在想象杯子慢慢地傾斜,于是你可以看到它的內(nèi)壁

雪白的內(nèi)壁,一種滑溜溜的感覺(jué)。

4、杯子慢慢的繼續(xù)傾斜,于是你可以見(jiàn)到它的里面的底部

體驗(yàn)?zāi)欠N終于見(jiàn)到底部的感覺(jué),要有那個(gè)期待感。

5、繼續(xù)往這個(gè)方向旋轉(zhuǎn),然后你可以看到內(nèi)壁的另一個(gè)側(cè)面

6、旋轉(zhuǎn)180度,你可以見(jiàn)到杯子的底部

重點(diǎn)感知與桌面接觸的部分,體驗(yàn)它與杯子質(zhì)地的不同

7、繼續(xù)旋轉(zhuǎn)360度后,回到你開(kāi)始想象的那個(gè)畫面

【氣球想象訓(xùn)練】訓(xùn)練時(shí)間:一周

1、閉上眼睛,想象自己看到一個(gè)紅色的氣球

在屋子的天花板上飄動(dòng),體驗(yàn)?zāi)欠N漂浮的感覺(jué)。

2、氣球在室內(nèi)慢慢地飄動(dòng)時(shí)。你看到它碰上了墻壁、家具

碰到各種物體,體驗(yàn)?zāi)欠N輕微的碰撞感,以及碰撞后的反彈

3、在氣球飄到的地方,注意室內(nèi)的各種物體的顏色和空間位置

一定要慢慢地進(jìn)行,要注意物體的主要輪廓和顏色等細(xì)節(jié)

4、用這個(gè)方法試試你熟悉的一些地方,如單位、學(xué)校、公園等

5、試試用其他各種顏色的氣球,來(lái)做上述訓(xùn)練

隨著訓(xùn)練的熟練,可以想象多個(gè)不同顏色的氣球同時(shí)出現(xiàn)

在氣球飄動(dòng)時(shí),注意各個(gè)顏色氣球之間的互相交錯(cuò)

注意:要求在睜眼的情況下,“看到”氣球

剛開(kāi)始訓(xùn)練時(shí),可以模糊視線(發(fā)呆的眼神)來(lái)促進(jìn)想象


本文來(lái)自:逍遙右腦記憶 http://www.simonabridal.com/younao/1338761.html

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