節(jié)假日，忙于給孩子們買玩具、送新衣的家長(zhǎng)不少。父母應(yīng)當(dāng)給孩子什么？成都體育學(xué)院研究青少年體育的專家們提醒，家長(zhǎng)們要注意培養(yǎng)孩子體育鍛煉的好習(xí)慣，將他們從高樓中“解放”出來(lái)，保證孩子每天有一個(gè)小時(shí)的體育活動(dòng)時(shí)間。

成都體育學(xué)院郝勤教授指出，面對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)，當(dāng)前兒童智力成年化情況嚴(yán)重。奧數(shù)、鋼琴、書法、繪畫等重?fù)?dān)壓在孩子的身上，犧牲了孩子的戶外活動(dòng)時(shí)間。

當(dāng)前一些青少年心理問題多，其根源還是由身體健康問題引起的。孩子們的靜態(tài)活動(dòng)增加，身體運(yùn)動(dòng)減少，兒童時(shí)期神經(jīng)興奮沒有得到充分發(fā)育，導(dǎo)致青春期孩子的情緒控制及疏導(dǎo)能力差；同時(shí)，缺少體育活動(dòng)，體內(nèi)能量得不到有效釋放，不良情緒難消除，容易產(chǎn)生多動(dòng)癥、情緒不穩(wěn)定、心煩、不愛與人交往等問題。從身體角度看，由于缺乏體育鍛煉導(dǎo)致的肥胖癥已成為城市兒童的通病。此外，還存在肺活量呈下降趨勢(shì)以及學(xué)生近視發(fā)病率居高不下等問題。

郝勤說(shuō)，下樓去，到院子里找一塊空地，家長(zhǎng)與孩子們一起做體育活動(dòng)，共同游戲、鍛煉，是非常有必要的。

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，體育技能好的孩子，常常得到家長(zhǎng)的支持與鼓勵(lì)。有的家長(zhǎng)情緒高時(shí)，才帶孩子參加體育活動(dòng)，這不利于培養(yǎng)孩子的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

郝勤認(rèn)為，根據(jù)少年兒童的發(fā)育特點(diǎn)，在體育鍛煉中應(yīng)注意以下幾個(gè)方面：多讓孩子選擇自己喜歡的項(xiàng)目，不要硬塞；孩子的注意力集中時(shí)間不太長(zhǎng)，家長(zhǎng)要有準(zhǔn)備；在學(xué)習(xí)新項(xiàng)目時(shí)，不能要求過高，要讓孩子有成功感；注意教孩子們跑、跳等運(yùn)動(dòng)的正確姿勢(shì)；跑跳練習(xí)，最好在較軟的地面上進(jìn)行；少年兒童不易過早從事力量型體育鍛煉；可多讓孩子做伸展肢體、彈跳、支撐自己體重和小負(fù)荷的力量練習(xí)，這對(duì)促進(jìn)發(fā)育及增長(zhǎng)力量有益。

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.simonabridal.com/zaojiao/1000548.html

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