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請寶爸寶媽注意:4種做法導致孩子食欲下降

編輯: 路逍遙 關鍵詞: 父母學堂 來源: 逍遙右腦記憶




經(jīng)常有媽媽抱怨自己的孩子不愛吃飯,為什么孩子總是沒有食欲呢?其實很多時候是我們的喂養(yǎng)方式出了問題,下面就列舉了4種影響孩子食欲的錯誤做法。寶爸寶媽趕緊對照一下吧。

錯誤一:讓孩子感覺吃飯是一種負擔

  孩子吃了幾口飯就不吃了,很多媽媽就會忍不住說教,“你怎么這么不聽話呀,你看隔壁寶寶吃飯多好”,“吃飯的時候?qū)P狞c,別東摸摸西摸摸”。“不吃是吧,餓你幾天看看”……

  兒童的心理是非常敏感的,父母是夸獎還是批評心理都很清楚,如果每次吃飯都備一陣說教,那么他打心底就會感覺吃飯是一件很有負擔的事情,心里有負擔食欲自然不會好。父母應該從小給孩子營造輕松愉快的飲食氛圍,讓孩子感覺吃飯是一件快樂的事情,這樣才不會讓孩子對吃飯有抵觸情緒。

錯誤二:每天提供千篇一律的食物

  有些父母其實是非常講究營養(yǎng)的,每天的飲食也都有一張規(guī)定好的菜譜,比如早餐吃稀粥配蒸水蛋,中午米飯配蒸魚和蔬菜,晚上吃骨頭湯面條,乍一看這是一份非常合理的食譜,有魚有肉有雞蛋,有米飯有面條……不過,你慢慢就會發(fā)現(xiàn),寶寶的食欲越來越差

  食譜再有營養(yǎng),吃的時間長了也會覺得不好吃,父母可以將心比心,我們是不是還埋怨過來來去去就幾樣菜的單位食堂呢。如果孩子不愛吃飯,考慮一下是不是食物不合胃口,最好能學習一些新的菜式,讓孩子也能不時改善一下伙食。

錯誤三:不讓孩子自己動手吃飯

  細心地父母會發(fā)現(xiàn),1歲以后的寶寶會用手握住勺子舀飯往自己嘴里面送,不過孩子的雙手是笨拙的,經(jīng)常會將飯菜撒了一地,父母們一開始可能會比較寬容,因為明白這是寶寶在學習呢,但是時間長了可能就不會再讓孩子自己動手吃飯,一來是覺得搞清潔衛(wèi)生太麻煩,二來是覺得寶寶自己動手玩心大,不好好吃飯。

  然而事實上,吃飯也算是孩子自己的事情,不自己動手怎么能感受到吃飯的樂趣。建議媽媽還是要讓孩子自己動手吃飯,可以準備兩套餐具,一套給寶寶,一套媽媽用,在寶寶自己吃飯的時候,媽媽可以見縫插針地喂飯。

錯誤四:沒有合理供應零食

在很多父母的觀念中,經(jīng)過加工的零食屬于垃圾食品,是禁止食用的。然而也有家長認為,孩子吃零食只要適量沒有任何不妥。其實這兩種想法都不完全對,油炸食品、碳酸飲料、罐頭食品等確實不應給孩子使用,但是小餅干、堅果仁、面包等零食對補充體力也是有好處的。父母除了為孩子挑選健康的零食之外,合理安排零食的食用時間也是非常重要的。一般來說每次正餐前一個小時內(nèi)不要吃零食,這是因為寶寶胃容量小,吃了零食之后會影響正餐的攝入。

拓展閱讀:該給孩子準備什么樣的零食

首先,避免汽水、蛋糕、餅干、冰激凌和其他甜點,這里面只有大量的糖,營養(yǎng)很少。

其次,在家里只存放健康零食,讓孩子別無選擇。健康零食都有什么呢?

新鮮水果、葡萄干、果汁、全麥面包、花生醬、酸奶,各種干果,像板栗、核桃、瓜子、花生等,都可以為孩子提供豐富的蛋白質(zhì)、維生素和纖維;自制的玉米花也是上等的零食,不用去買店里包裝好的玉米花,只要買來沒加工過的玉米粒,放進平底鍋里,蓋上蓋子,劈里啪啦自己就可以做爆米花;胡蘿卜、西芹、黃瓜可以切成條,五顏六色地擺在盤子里,孩子一定會去嘗試一下;全麥面包抹上花生醬、果醬也是好主意;果汁也不錯,但需要注意的是,給孩子喝買來的果汁前,要先看一下成分表,100%的果汁當然最好。


本文來自:逍遙右腦記憶 http://www.simonabridal.com/zaojiao/1027704.html

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