“中考結(jié)束了，終于解放了！”這是很多走出中考考場(chǎng)的考生心聲。不過，要小心——“考后綜合征”也悄悄來了。
考前學(xué)生處于長期備考狀態(tài)，幾乎沒有時(shí)間娛樂，長時(shí)間、高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)和考試，學(xué)生心理和生理都處于高度緊張狀態(tài)，身心俱疲，考試一結(jié)束，所有的壓力一下子消失殆盡，這種巨大的心理落差很容易導(dǎo)致學(xué)生生理、心理失衡。那么家長該如何讓孩子合理安排中考過后的生活呢？
首先，家長自己要心態(tài)平和，正確面對(duì)中考，不管孩子中考成績?cè)鯓�，都一如既往地支持他，關(guān)愛他。同時(shí)也要開導(dǎo)孩子正確對(duì)待中考，不要過分擔(dān)心自己的考試成績，考得好與不好都是一個(gè)結(jié)果，都過去了，沒必要沉浸在考試成績好壞中不能自拔。
其次要指導(dǎo)孩子適當(dāng)?shù)胤潘桑^不能放縱。根據(jù)以往的經(jīng)驗(yàn)，有不少初中畢業(yè)生在暑期瘋玩瘋睡，晚上不睡，早上不起，整天看電視、徹夜不歸參加聚會(huì)、沉迷于電腦游戲、大肆地購買名牌……可是這種種行為都以放松的名義得到父母的默許理解。這種火山爆發(fā)式的壓力釋放，容易導(dǎo)致不良后果。初中畢業(yè)生畢竟年齡還小，容易在過度的放縱中迷失自己，而且，過度放縱必將會(huì)影響接下來高中階段的學(xué)習(xí)，進(jìn)入高中后很難收斂。
最好能和孩子一起制訂個(gè)勞逸結(jié)合、張弛有度的假期計(jì)劃，選擇積極的放松方式，鼓勵(lì)孩子走到戶外，做些適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉；可以補(bǔ)充課外知識(shí)的缺失，到圖書館、博物館、科技館、美術(shù)館等場(chǎng)所參觀學(xué)習(xí)，拓寬知識(shí)面；還可以幫助家里做些力所能及的家務(wù)……此外，中考前絕大多數(shù)同學(xué)的飲食和睡眠都講究規(guī)律，考試結(jié)束后生物鐘突如其來被打亂，甚至與考前的作息時(shí)間完全顛倒，這種逆轉(zhuǎn)對(duì)身心的傷害很大，因此，要盡早回歸有規(guī)律的生活，健康快樂充實(shí)地度過中考后的暑假，是非常重要的。
還有，要為未來的高中學(xué)習(xí)生活做充足的準(zhǔn)備。很多孩子雖然在中考中取得了高分，但上高中后的最初一段時(shí)間里，成績滑坡特別快，甚至在考試中亮起了紅燈，這和上高中前沒有計(jì)劃好怎么學(xué)有關(guān)。高中知識(shí)和初中知識(shí)之間的梯度很大，要在心理上有準(zhǔn)備，學(xué)習(xí)觀念上有轉(zhuǎn)變。為了做好初高中的銜接，在放松一段時(shí)間后，最好靜下心來把初中知識(shí)重新整理一下，尤其是物理、化學(xué)、數(shù)學(xué)和英語，因?yàn)橹R(shí)之間是相互關(guān)聯(lián)的。
中考是初中生活的終點(diǎn)，但卻是高中生活的起點(diǎn)，提前熟悉高中各科目的學(xué)習(xí)脈絡(luò)，如有條件的同學(xué)可準(zhǔn)備一下高一上學(xué)期的英語單詞等，為高中生活的開始做好預(yù)熱，以減輕剛剛進(jìn)入高中生活的不適應(yīng)感。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.simonabridal.com/zaojiao/7697.html
相關(guān)閱讀：