借著思考與交流意見(jiàn),能夠迅速解決問(wèn)題,就能夠提升工作與學(xué)習(xí)效率。
例如一邊著歌,一邊放松心情,有節(jié)奏地處理工作,就是大腦兩半球能夠平衡發(fā)揮作用的秘訣。亦即凡事都要放松心情,一邊享受工作和學(xué)習(xí)樂(lè),一邊進(jìn)行,這就表示大腦兩半球能夠平衡地發(fā)揮作用。已經(jīng)成為天才的人,不論做什么事,都會(huì)覺(jué)得非常快樂(lè)。工作和學(xué)習(xí)本身就能夠讓他產(chǎn)生如同游戲般的快感;頭腦能夠悠閑地發(fā)會(huì)作用。
在精神統(tǒng)一的狀態(tài)下,間注意力集中,左右兩半球的大腦產(chǎn)生一感時(shí),就能夠展現(xiàn)比他人多出數(shù)倍的成果。
而有哪些事物是可以幫助及照顧我們的大腦呢?
1.輕松愉快
如果腦的血液循環(huán)順暢,對(duì)于腦神經(jīng)細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)供給良好,能促進(jìn)新城代謝,使頭腦功能良好。為了促進(jìn)腦的血液循環(huán),需要心理放松,對(duì)于工作或?qū)W習(xí)要感興趣并擁有自信?山柚晕野凳净蜃月捎(xùn)練輕松。進(jìn)行溫水療池借著按摩也可以使頭腦的血液循環(huán)順暢。
2.快樂(lè)用餐
在快樂(lè)的氣氛下吃東西,自律神經(jīng)穩(wěn)定,荷爾蒙分泌順暢,胃的功能活絡(luò),能促進(jìn)消化液的分泌,消化酵能發(fā)揮良好的作用,養(yǎng)分不會(huì)浪費(fèi)掉而全部被血液吸收。
3.攝取合理的營(yíng)養(yǎng)
攝取能夠成為頭腦知營(yíng)養(yǎng)的食物,像維持腦髓代謝的葡萄糖,以及促進(jìn)頭腦機(jī)能,制造進(jìn)行機(jī)能代謝的神經(jīng)興奮傳達(dá)物與神經(jīng)抑制傳達(dá)物的氨基酸。
葡萄糖可以從主食谷物中得到。谷物含有很多淀粉,借著酵素的作用能夠變成葡萄糖,成為掌管頭腦的生命能量。
氨基酸可以當(dāng)成副食品攝取,能夠從魚(yú)肉類、大豆等蛋白質(zhì)園中獲得。
維他命B1與12能夠促進(jìn)氨基酸成為神經(jīng)興奮傳達(dá)物質(zhì)所需酵素的功能。此外,維他命B2和B6能夠促進(jìn)氨基酸成為神經(jīng)抑制傳達(dá)物所需的酵素功能。
4.體質(zhì)呈堿性
想要擁有強(qiáng)健、恢復(fù)力較快的頭腦,體液和血液要經(jīng)常保持弱堿性。所以,首先要擁有正確的飲食方式。會(huì)使血液氧化的酸性食品不要過(guò)分?jǐn)z取。保持心靈清靜,美麗開(kāi)朗快樂(lè),身心放松。情緒穩(wěn)定時(shí),呼吸就能緩和,去除身體肌肉的緊張,促進(jìn)全身的代謝機(jī)能。這時(shí)血液中的氧量增加,殘留在血液中的疲勞物質(zhì)乳酸與氧結(jié)合,還原為葡萄糖,能夠消除疲勞。
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