距中考還有一個月，到一些中學的心理咨詢中心咨詢的考生和家長多了起來。有關心理專家提醒，考生臨考前要避免過度焦慮。初三生關浩平時學習成績優(yōu)秀，對自己要求很嚴格，最近卻一直情緒煩躁。每天晚上，他拿起書學不進去，放下書又想學，怎么做都覺得不對勁兒。據了解，目前有不少初三生像他一樣處于過度緊張、焦慮的狀態(tài)，有的還為一些小事和父母或同學發(fā)生沖突；有的因為考試成績下降開始厭學；還有的考生由于過度焦慮引起身體不適，出現(xiàn)發(fā)燒、頭疼、拉肚子等癥狀，到醫(yī)院又查不出病因。臨近中考，考生如果不能及時調節(jié)心態(tài)，就可能影響復習備考。北京市鐵路第二中學心理輔導老師李丹表示，考生要客觀看待中考，給自己積極的心理暗示。家長也要把心態(tài)放平，注意自己的言行舉止，避免給孩子施壓。感覺焦慮的考生要多和老師、同學溝通，或分析以前的試卷，看看哪些會做、哪些不會，對難題要學會放棄，不要過于追求完美。心理學中的焦慮曲線表明，焦慮程度和解決問題的效率之間的關系呈“倒U型”：焦慮程度過高和過低時，效率都很低，中等焦慮時效率最高�？记斑m度焦慮帶來的緊張感能使人更加興奮，提高大腦的工作效率，讓考生學習效率更高。
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