備戰(zhàn)中考,初三學生面臨能否考上理想中學的挑戰(zhàn)。由于擔心目標不能實現(xiàn),加之父母、老師等多方面的外在壓力,一些同學不能以正常的心態(tài)迎接考試,患上“中考病”,影響各階段的沖刺復(fù)習和中考的發(fā)揮。
壓迫癥:考前成績不理想,時間越來越緊,總覺得好多知識點未掌握,怎么能應(yīng)對中考呢?越想越急,背上沉重的包袱,壓抑、煩躁,吃不好、休息不好。
愧疚癥:對一些同學來說,中考是回報親人、老師多年來關(guān)愛的好機會,于是擔心考不出好成績,對不起親人、老師。在這種思想支配下,一旦學習上遇到困難挫折,就可能導致學生內(nèi)心的愧疚感,影響中考備考。
畏言癥:即害怕考不出好成績讓別人笑話。比如,“我要是考不上重點高中而某某考上了,大家都會嘲笑我!边@種心理上的失衡,使得學生異常郁悶焦躁,甚至產(chǎn)生逃避的念頭。
失調(diào)癥:對復(fù)習缺乏科學的統(tǒng)籌,從而導致學科的不均衡;缺乏合理的學習、休息安排,從而導致精力上的失衡。以犧牲吃飯、休息時間加班加點學習,只會大大影響復(fù)習效率。
對患上“中考病”的同學來說,最重要的是要擁有良好的心態(tài)正確地看待和面對中考。
-鼓足信心,放下包袱:考前有緊迫感是正常的,但我們不能被它壓得茫然不知所措,失去科學的復(fù)習策略。我們應(yīng)時刻提醒自己:沒事的,我能行!不就是中考么,怕什么!
-溝通交流,加強理解:與家長、老師交流,他們會理解你,會給你更多的安慰,會讓你知道:你努力了,他們很滿意!盡力是不會落下遺憾和愧疚的。
-豁達樂觀,接受失。褐挥袚碛邪菔〉男膽B(tài),才更易于成功。你應(yīng)該這樣想,我走的是自己的路,這跟別人有什么相干呢?況且成功之路千萬條,我還有好多方面可以比別人做得更好呢!
-科學統(tǒng)籌,調(diào)節(jié)狀態(tài):可以制定中短期計劃,科學地安排好學習、休息,以充沛的精力,提高復(fù)習效率,應(yīng)對中考。
來源:新浪博客?迷鹿Sheila
本文來自:逍遙右腦記憶 http://www.simonabridal.com/zhongkao/510619.html
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