訓(xùn)練1::盯住一張畫,然后閉上眼睛,回憶畫面內(nèi)容,盡量做到完整
例如畫中的人物,衣著,桌椅以及各種設(shè)施。
回憶后睜開眼再看一下原圖如不完善再重新回憶。
訓(xùn)練2:把收音機的音量逐漸關(guān)小到剛能聽清楚時認真聽,聽三分鐘后回憶所聽到的內(nèi)容。
訓(xùn)練3:準備一張白紙,用7分鐘的時間寫完1~300這一系列數(shù)字
注意掌握時間,越接近結(jié)束速度就會越慢,稍微放慢就會寫不完
一般寫完199時每個數(shù)不到一秒鐘,后面的數(shù)字書寫,每個要超過一秒鐘,另外換行寫也要花費時間。
測試要求:能看清所寫的字,寫錯了不許改也不許做標記,到規(guī)定時間如寫不完必須停筆。
評定結(jié)果:
第一次差錯出現(xiàn)在100以前為注意力較差
出現(xiàn)在101~180之間為注意力一般
出現(xiàn)在181~240之間是注意力較好
超過240出錯或完全對是注意力優(yōu)秀。
總的差錯在100以前就出現(xiàn)了,但總的差錯在只有一兩次,這種注意力仍然屬于較好的
要是到180后才出錯,但錯的較多,說明這個人易于集中注意力但很難堅持下去
在規(guī)定時間內(nèi)寫不完則說明反應(yīng)速度慢。
訓(xùn)練4:從300開始倒數(shù),每次遞減三位數(shù),如300、297、294倒數(shù)至0,測定所需要的時間
要求讀出聲,讀錯就原數(shù)重讀,如“294”讀錯成“293”時,要重讀“294”,檢驗前先思考一下其規(guī)律。
結(jié)果評定:
2分鐘內(nèi)讀完屬于優(yōu)秀
2.5分鐘內(nèi)讀完屬于較好
3分鐘內(nèi)讀完屬于一般
超過三分鐘屬于較差
這一測驗只宜自己和自己比較。
本文來自:逍遙右腦記憶 http://www.simonabridal.com/zhuyili/586570.html
相關(guān)閱讀:孩子注意力訓(xùn)練
集中孩子注意力的小游戲
少兒注意力訓(xùn)練
訓(xùn)練兒童集中注意力
五個方法訓(xùn)練你的注意力和觀察力