訓(xùn)練1::盯住一張畫(huà)，然后閉上眼睛，回憶畫(huà)面內(nèi)容，盡量做到完整

例如畫(huà)中的人物，衣著，桌椅以及各種設(shè)施。

回憶后睜開(kāi)眼再看一下原圖如不完善再重新回憶。
訓(xùn)練2：把收音機(jī)的音量逐漸關(guān)小到剛能聽(tīng)清楚時(shí)認(rèn)真聽(tīng)，聽(tīng)三分鐘后回憶所聽(tīng)到的內(nèi)容。
訓(xùn)練3：準(zhǔn)備一張白紙，用7分鐘的時(shí)間寫(xiě)完1~300這一系列數(shù)字

注意掌握時(shí)間，越接近結(jié)束速度就會(huì)越慢，稍微放慢就會(huì)寫(xiě)不完

一般寫(xiě)完199時(shí)每個(gè)數(shù)不到一秒鐘，后面的數(shù)字書(shū)寫(xiě)，每個(gè)要超過(guò)一秒鐘，另外換行寫(xiě)也要花費(fèi)時(shí)間。
測(cè)試要求：能看清所寫(xiě)的字，寫(xiě)錯(cuò)了不許改也不許做標(biāo)記，到規(guī)定時(shí)間如寫(xiě)不完必須停筆。
評(píng)定結(jié)果：

第一次差錯(cuò)出現(xiàn)在100以前為注意力較差

出現(xiàn)在101~180之間為注意力一般

出現(xiàn)在181~240之間是注意力較好

超過(guò)240出錯(cuò)或完全對(duì)是注意力優(yōu)秀。
總的差錯(cuò)在100以前就出現(xiàn)了，但總的差錯(cuò)在只有一兩次，這種注意力仍然屬于較好的

要是到180后才出錯(cuò)，但錯(cuò)的較多，說(shuō)明這個(gè)人易于集中注意力但很難堅(jiān)持下去

在規(guī)定時(shí)間內(nèi)寫(xiě)不完則說(shuō)明反應(yīng)速度慢。
訓(xùn)練4：從300開(kāi)始倒數(shù)，每次遞減三位數(shù)，如300、297、294倒數(shù)至0，測(cè)定所需要的時(shí)間

要求讀出聲，讀錯(cuò)就原數(shù)重讀，如“294”讀錯(cuò)成“293”時(shí)，要重讀“294”，檢驗(yàn)前先思考一下其規(guī)律。
結(jié)果評(píng)定：

2分鐘內(nèi)讀完屬于優(yōu)秀

2.5分鐘內(nèi)讀完屬于較好

3分鐘內(nèi)讀完屬于一般

超過(guò)三分鐘屬于較差

這一測(cè)驗(yàn)只宜自己和自己比較。


本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.simonabridal.com/zhuyili/586570.html

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