你可以找個本子，把以前自己所取得的成就寫下來，記住，寫出每一次考試或測驗的具體成功之處，然后在后面標(biāo)上一句鼓勵自己的話！寫上時間成功事件鼓勵話語如下表：2004.3.17函數(shù)單元考試取得了90分，函數(shù)知識掌握較為全面我一定做好函數(shù)題的；2004.4.28“一�！笨荚嚺琶�班級13名我是有潛力考好的！在這最后一天里做一件事，那就是??為自己做個成功回憶錄！

● 成功事件想象法

記錄下自己這半年來的成功體驗后，找個最舒服的位置躺著或者靠著，閉上眼睛，讓全身放松，開始在心中默默地把之前的成功體驗像放電影似的在自己的頭腦中過一遍，讓自己完全沉浸在過去的成功與喜悅之中，充分體會那種身心愉快的感覺；然后再慢慢地睜開眼睛，對著鏡子，對自己說一句鼓勵的話！記住，這句話要用肯定句，句子要簡短有力！如“我一定會成功的！”
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