高考專家認(rèn)為，在最后幾天考生盡量不要刻意去做什么，而是順其自然。他們建議考生從認(rèn)知、飲食、運(yùn)動(dòng)和作息時(shí)間等方面調(diào)整身心狀態(tài)，從容迎考。每年高考之前的幾天時(shí)間，各學(xué)校一般都會(huì)放假，盡量讓考生把應(yīng)試狀態(tài)調(diào)整至最佳。但越是臨近高考，考生和家長(zhǎng)就越容易緊張，“自由活動(dòng)”反而不知道該做什么。對(duì)此，高考專家認(rèn)為，在最后幾天考生盡量不要刻意去做什么，而是順其自然。下面小編為大家分享高考10天：復(fù)習(xí)千萬不要犯這些錯(cuò)誤，建議考生從認(rèn)知、飲食、運(yùn)動(dòng)和作息時(shí)間等方面調(diào)整身心狀態(tài)，從容迎考。

一、不善于制訂科學(xué)的小計(jì)劃

時(shí)間安排不當(dāng)，缺乏小計(jì)劃，自我復(fù)習(xí)東一榔頭西一錘，漫天撒網(wǎng)，沒有階段性復(fù)習(xí)目標(biāo)，或者自我支配時(shí)間安排過緊，缺乏彈性、機(jī)動(dòng)性，這些都是小計(jì)劃失敗的通病。緊跟著老師走是“大鍋燴”，自己的小計(jì)劃是“小勺喂”，“大鍋燴”要吃飽，“小勺喂”也要喂好。制訂一份留有時(shí)間彈性的小計(jì)劃是每一位考生應(yīng)切實(shí)執(zhí)行的好辦法。

二、沒有養(yǎng)成每日自我暗示、自我調(diào)節(jié)以及自信、樂觀、向上的積極學(xué)習(xí)心態(tài)的好習(xí)慣

科學(xué)家們做過這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)：在演員大腦的特定部位貼上微電極，然后按內(nèi)容不同要求演員們表演各種電影情節(jié)。當(dāng)他們演出與灰色、無精打采、消極、沮喪、憤怒有關(guān)的情節(jié)時(shí)，實(shí)驗(yàn)監(jiān)測(cè)儀顯示腦啡肽的含量隨之降低，當(dāng)劇情進(jìn)入歡樂、健康、愉快、喜悅、自信、愛情的內(nèi)容時(shí)，腦啡肽的含量也隨之上升。腦啡肽是調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)心態(tài)的天然快樂劑，養(yǎng)成積極樂觀的學(xué)習(xí)心態(tài)有利于大腦腦啡肽的分泌增加。

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三、精力分散，未能把精力長(zhǎng)期專注于學(xué)習(xí)事務(wù)上

同學(xué)們的精力就像電燈光源。如果光源照得范圍太廣，則光線散亂，亮度暗淡。唯有把光線聚焦成光束，才能提高亮度，穿透黑暗。同學(xué)們把自己全部的精力像激光一樣聚焦投注到學(xué)習(xí)中去，可以鉆透各科學(xué)習(xí)中阻礙成績(jī)提高的任何“瓶頸口”，順利完成差科弱科的復(fù)習(xí)升級(jí)。

四、自我設(shè)限，缺乏心靈上的周圍激勵(lì)力量

三分鐘熱度是同學(xué)們復(fù)習(xí)中常犯的通病，每天應(yīng)該隨時(shí)用自我想像、自我暗示、自我談話、自我反省、自我激勵(lì)、自我鞭策等多種激發(fā)方法突破心理上的學(xué)習(xí)高度極限，激發(fā)出心靈的巨大潛能，使自己每時(shí)每刻都處于心靜如水又激情似火的自信學(xué)習(xí)狀態(tài)中。潛意識(shí)的學(xué)習(xí)能力是無法想像的，哪怕是平時(shí)激發(fā)出一點(diǎn)點(diǎn)，也能迅速優(yōu)化你的學(xué)習(xí)狀態(tài)。

五、忽視各科復(fù)習(xí)中的客觀增分規(guī)律

成績(jī)的提高也是有規(guī)律可循的，例如：各科記憶知識(shí)的梳理成網(wǎng)，分類解題收獲的總結(jié)積累，文科復(fù)習(xí)注重知識(shí)的反芻，理科復(fù)習(xí)側(cè)向思維的遷移……遵循各科的增分規(guī)律去用功復(fù)習(xí)，就等于找到開啟成功之門的鑰匙。

六、忽略基礎(chǔ)，過于浮躁

期望著在短期內(nèi)大幅度提高總分的想法容易使同學(xué)們心浮氣躁，在復(fù)習(xí)時(shí)，一會(huì)兒翻這本參考書，一會(huì)兒看那本習(xí)題集，一晚上做幾十道題還嫌少……這些都是蜻蜓點(diǎn)水似的做法，根本不可能提高學(xué)習(xí)效率。復(fù)習(xí)是一個(gè)潛移默化、厚積薄發(fā)的過程，成績(jī)的提高和能力的形成不是一蹴而就的。衡量復(fù)習(xí)效果的高低也不是以看書多少做題多少為標(biāo)準(zhǔn)的。傷其十指不如斷其一指，只要掌握“真諦”，精做一題勝過泛做十題，精透一頁(yè)知識(shí)勝過粗翻一本書。

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本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.simonabridal.com/gaokao/913028.html

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