高考補(bǔ)腦吃什么好

編輯: 逍遙路 關(guān)鍵詞: 高考復(fù)習(xí) 來(lái)源: 高中學(xué)習(xí)網(wǎng)




高考這么重要的考試,我想對(duì)于很多考生來(lái)說(shuō)都是關(guān)系到一輩子的命運(yùn),為什么會(huì)看的這么重要呢?其實(shí)高考在我看來(lái)是所有考試中最公平的一次考試,所以說(shuō)我們一定要好好把握。今天我們就說(shuō)說(shuō)高考補(bǔ)腦吃什么好。

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高考生吃什么補(bǔ)腦

高考補(bǔ)腦食品1.核桃

核桃是對(duì)于大腦很有補(bǔ)充效果的,小編在這里建議如果吃核桃,最好是長(zhǎng)期堅(jiān)持去吃才好,每天吃的核桃也不能太多了,一般建議每天吃上四五個(gè)核桃即可。

高考補(bǔ)腦食品2.動(dòng)物腦髓

在動(dòng)物的腦中都是含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的,至于是什么營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)這個(gè)我不清楚,其實(shí)魚(yú)腦和豬腦都是我比較喜歡吃的,對(duì)于腦部的腦神經(jīng)都是有很好的生長(zhǎng)發(fā)育。

高考補(bǔ)腦食品3.水果類

其實(shí)在水果中,對(duì)于高考的孩子們來(lái)說(shuō),菠蘿含有很豐富的維生素c和微量元素,當(dāng)然對(duì)于提高記憶力也是很有好處的,香蕉是高考前應(yīng)該吃的,可以讓人身體精力比較集中注意力

高考補(bǔ)腦食品4.紅糖

為什么是說(shuō)紅糖呢,其實(shí)在紅糖中的鈣元素是含有很高的,同時(shí)還有b族的維生素在里面。往往在你學(xué)習(xí)比較累的時(shí)候,喝紅糖茶是可以讓你很好的緩解疲勞。

高考補(bǔ)腦食品5.西蘭花

西蘭花不僅營(yíng)養(yǎng)成分含量高,而且還十分全面,主要包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素和胡蘿卜素等。其中的維生素k有助于增強(qiáng)大腦活力。

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高考補(bǔ)腦必吃的四類食品

??高考補(bǔ)腦必吃食品

血糖是大腦的直接能量來(lái)源,保證大腦的血糖供應(yīng),才能保持大腦的興奮度。因此,要給孩子每天吃夠主食。并且主食中應(yīng)該有三分之一是粗糧,以保證血糖的緩慢、持續(xù)上升。

高考補(bǔ)腦必吃食品

適量的脂肪能幫助大腦提高記憶力。可以吃一些多脂魚(yú)類,比如三文魚(yú)、含油堅(jiān)果(核桃等)。

高考補(bǔ)腦必吃食品

攝入足夠蛋白質(zhì),蛋白質(zhì)是一切細(xì)胞的基礎(chǔ),其中的谷氨酸還能起到活躍腦細(xì)胞的作用。富含蛋白質(zhì)的食物包括肉、蛋、奶,大豆及大豆制品。

高考補(bǔ)腦必吃食品

新鮮果蔬補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。提高體抗力避免高考期間受疾病干擾。


本文來(lái)自:逍遙右腦記憶 http://www.simonabridal.com/gaokao/933001.html

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