循環(huán)是記憶之母,循環(huán)是記憶之源。無數(shù)的所謂記憶天才,都驗證了這一句話的正確性。
你也許會說,循環(huán),記不住就再記一遍,難道這樣也叫做記憶方法嗎?這里所說的循環(huán)回顧,不是簡單地,機械地重復著記憶,而是依據(jù)記憶學原理,科學地合理地反復,以加深印象。
先來說說短時循環(huán)
短時循環(huán),是在較短的時間內集中記憶時采用的,以記英語單詞表為例,首先要選擇左部分為英語,右部分為漢語,中間有較明顯間隔的單詞表。然后,按前面說過的集中突破的準備階段作好準備。從第一個單詞開始默記一遍英文一遍漢語,但只是一遍,盡量記住,記不住也不重復。讀了大約十來個單詞之后,從頭開始,用手擋住漢語部分,回憶每個單詞的漢語意思�;貞洺鰜淼�,在前面劃一記號,沒有想起來的,馬上再記一下。在讀了這十來個單詞后,再重頭開始,去記沒劃記號的單詞,原則不變。然后再重復,直到所有的單詞都劃上記號為止。然后再從頭至尾來一次,若又出現(xiàn)遺忘,則再重復,直到能從頭到尾回憶出來為止,然后,再蓋住英文,依上法將每個與漢語詞語對應的單詞回憶出來。然后再向下繼續(xù)十來個單詞⋯⋯依此法通讀,循環(huán)記憶。然后再把上面記過的一組單詞同下面一組一起按這種方法通記下來。再進行第三組,第四組⋯⋯這是一種強化記憶法,雖然英語是個長期積累的效果,但這種“突擊”形式,對于短時大量的單詞還是很有效的。如果這種記憶是復習時進行的,要記的詞量大,生詞相對較少,可以增多組內的單詞的數(shù)量。有時,甚至可以增至一個字母為頭的為一組(即A 組,B組⋯⋯),這可以靈活來定。這種方法看似很笨的方法,卻是集中注意力,提高效率的有效手段,長期堅持收效甚為顯著。
再來說說長時循環(huán)。
根據(jù)記憶的遺忘曲線,心理學家總結了一條遺忘定律。即人記的東西在剛記住后遺忘得最快、最多,大約30%的部分都在這一段時間遺忘了。而后遺忘則漸漸減慢,遺忘的數(shù)量也漸漸減少,甚至長達一個月的時間還忘不了5%。依據(jù)這個規(guī)律,對我們學過的知識,我們一定要及時回顧。學過的課文,定律,單詞,背過的習題、年代之類,最好隔半小時后就復習一遍,然后隔一個小時后再看一遍。半月后再鞏固一次。這樣,這些知識就會根深蒂固地印入你的腦海,無論什么時候提起來,你都能流利地回答。應該說,無論采取什么記憶方法,無論記憶的手段多么新穎巧妙,都必須進行回顧,多次循環(huán),反復記憶。否則,想通過一次性記憶而達到過目不忘,那是不可能的,即使天才也是如此。
以上說的兩類循環(huán)回顧法,如果穿插結合運用,應該說絕大部分資料都是能夠順利記住的,但是往往會使人覺得枯燥,不能長期堅持�?朔@個不足,一方面需要培養(yǎng)自己的毅力,另一方面要綜合各種記憶技巧,增添記憶的興趣。
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