循環(huán)是記憶之母，循環(huán)是記憶之源。無數(shù)的所謂記憶天才，都驗(yàn)證了這一句話的正確性。
你也許會說，循環(huán)，記不住就再記一遍，難道這樣也叫做記憶方法嗎？這里所說的循環(huán)回顧，不是簡單地，機(jī)械地重復(fù)著記憶，而是依據(jù)記憶學(xué)原理，科學(xué)地合理地反復(fù)，以加深印象。
先來說說短時(shí)循環(huán)
短時(shí)循環(huán)，是在較短的時(shí)間內(nèi)集中記憶時(shí)采用的，以記英語單詞表為例，首先要選擇左部分為英語，右部分為漢語，中間有較明顯間隔的單詞表。然后，按前面說過的集中突破的準(zhǔn)備階段作好準(zhǔn)備。從第一個(gè)單詞開始默記一遍英文一遍漢語，但只是一遍，盡量記住，記不住也不重復(fù)。讀了大約十來個(gè)單詞之后，從頭開始，用手擋住漢語部分，回憶每個(gè)單詞的漢語意思�；貞洺鰜淼�，在前面劃一記號，沒有想起來的，馬上再記一下。在讀了這十來個(gè)單詞后，再重頭開始，去記沒劃記號的單詞，原則不變。然后再重復(fù)，直到所有的單詞都劃上記號為止。然后再從頭至尾來一次，若又出現(xiàn)遺忘，則再重復(fù)，直到能從頭到尾回憶出來為止，然后，再蓋住英文，依上法將每個(gè)與漢語詞語對應(yīng)的單詞回憶出來。然后再向下繼續(xù)十來個(gè)單詞⋯⋯依此法通讀，循環(huán)記憶。然后再把上面記過的一組單詞同下面一組一起按這種方法通記下來。再進(jìn)行第三組，第四組⋯⋯這是一種強(qiáng)化記憶法，雖然英語是個(gè)長期積累的效果，但這種“突擊”形式，對于短時(shí)大量的單詞還是很有效的。如果這種記憶是復(fù)習(xí)時(shí)進(jìn)行的，要記的詞量大，生詞相對較少，可以增多組內(nèi)的單詞的數(shù)量。有時(shí)，甚至可以增至一個(gè)字母為頭的為一組（即A 組，B組⋯⋯），這可以靈活來定。這種方法看似很笨的方法，卻是集中注意力，提高效率的有效手段，長期堅(jiān)持收效甚為顯著。
再來說說長時(shí)循環(huán)。
根據(jù)記憶的遺忘曲線，心理學(xué)家總結(jié)了一條遺忘定律。即人記的東西在剛記住后遺忘得最快、最多，大約30％的部分都在這一段時(shí)間遺忘了。而后遺忘則漸漸減慢，遺忘的數(shù)量也漸漸減少，甚至長達(dá)一個(gè)月的時(shí)間還忘不了5％。依據(jù)這個(gè)規(guī)律，對我們學(xué)過的知識，我們一定要及時(shí)回顧。學(xué)過的課文，定律，單詞，背過的習(xí)題、年代之類，最好隔半小時(shí)后就復(fù)習(xí)一遍，然后隔一個(gè)小時(shí)后再看一遍。半月后再鞏固一次。這樣，這些知識就會根深蒂固地印入你的腦海，無論什么時(shí)候提起來，你都能流利地回答。應(yīng)該說，無論采取什么記憶方法，無論記憶的手段多么新穎巧妙，都必須進(jìn)行回顧，多次循環(huán)，反復(fù)記憶。否則，想通過一次性記憶而達(dá)到過目不忘，那是不可能的，即使天才也是如此。
以上說的兩類循環(huán)回顧法，如果穿插結(jié)合運(yùn)用，應(yīng)該說絕大部分資料都是能夠順利記住的，但是往往會使人覺得枯燥，不能長期堅(jiān)持。克服這個(gè)不足，一方面需要培養(yǎng)自己的毅力，另一方面要綜合各種記憶技巧，增添記憶的興趣。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.simonabridal.com/jiyishu/17419.html

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