“現(xiàn)在你基本上可以自由地進(jìn)行練習(xí)了，”張老師說(shuō)，“接下來(lái)我要求你進(jìn)行0個(gè)詞語(yǔ)的聯(lián)想練習(xí)，這是一個(gè)跨越點(diǎn)�？梢赃@樣說(shuō)，死記硬背也有可能記住，而0個(gè)詞語(yǔ)就是真正的挑戰(zhàn)，它不僅僅涉及方法的問(wèn)題，它還涉及遺忘、規(guī)律，而解決這個(gè)問(wèn)題……”
張老師好像想到了什么似的，沒(méi)有繼續(xù)往下說(shuō)，他希望我能通過(guò)實(shí)踐體會(huì)到他想說(shuō)的話(huà)。張老師是一個(gè)真正的記憶實(shí)踐家。
.對(duì)癥下藥2.蜜蜂3.燦爛4.閃閃發(fā)光5.地洞
6.數(shù)字化7.商場(chǎng)8.雜牌9.餃子0.懶惰
張老師隨意寫(xiě)下這0個(gè)詞語(yǔ)，接著拿起秒表對(duì)我說(shuō)：“請(qǐng)快速把這0個(gè)詞語(yǔ)記下來(lái)，順序也不能錯(cuò)，計(jì)時(shí)開(kāi)始!”
聽(tīng)到張老師大聲說(shuō)“開(kāi)始”這兩個(gè)字，我的心都快眺出來(lái)了，感覺(jué)好緊張。
我的大腦飛快地運(yùn)轉(zhuǎn)，開(kāi)始進(jìn)行聯(lián)想：“醫(yī)生對(duì)癥下藥地給病人開(kāi)了一副中藥，病人把藥打開(kāi)，里面飛出了一只蜜蜂，蜜蜂露出燦爛的笑容,它的身體在陽(yáng)光下閃閃發(fā)光，它飛到了一個(gè)地洞里，地洞里有一個(gè)數(shù)字化的時(shí)鐘，時(shí)鐘被帶到商場(chǎng)，商場(chǎng)還有其他的雜牌時(shí)鐘，雜牌時(shí)鐘旁邊坐了?個(gè)店員，這個(gè)人正吃著餃子，還懶惰地伸了伸腰�！�
以往張老師都會(huì)讓我回想一遍，所以?想完，我習(xí)慣性地閉上眼睛進(jìn)行回想：“醫(yī)生對(duì)癥下藥開(kāi)了一副中藥，病人把藥打開(kāi)，里面飛出了一只蜜蜂，蜜蜂……蜜蜂的身體在陽(yáng)光下閃閃發(fā)光，它飛到了一個(gè)地洞里，地洞里有一個(gè)數(shù)字化的時(shí)鐘，時(shí)鐘被帶到百貨商場(chǎng)，時(shí)鐘旁邊坐了一個(gè)看店的人，這個(gè)人正吃著餃子，還懶惰地伸了伸腰�！�
我一邊回想一邊用手指數(shù)著詞語(yǔ)，一是對(duì)癥下藥，二是蜜蜂，三是閃閃發(fā)光，四是地洞，五是數(shù)字化，六是百貨商場(chǎng)，七是餃子，八是?惰，九是什么？十是什么？我心里一驚，怎么少了兩個(gè)詞語(yǔ)？在哪里漏了呢？
我又從頭回想，“醫(yī)生對(duì)癥下藥開(kāi)了一副中藥，病人把藥包開(kāi)，里面飛出了一只蜜蜂，蜜蜂的身體在陽(yáng)光下閃閃發(fā)光，它飛到了一個(gè)地洞里，地洞里有一個(gè)數(shù)字化的時(shí)鐘，時(shí)鐘被帶到百貨商場(chǎng)，時(shí)鐘旁邊坐了一個(gè)看店的人，這個(gè)人正吃著校子，還懶惰地伸了伸腰。
我認(rèn)真地再數(shù)了一下，結(jié)果還是只有8個(gè)詞語(yǔ)，我覺(jué)得好像蜜蜂后面
少了一個(gè)詞語(yǔ)，但怎么想都想不出來(lái)了，我開(kāi)始變得有點(diǎn)急躁，皺著眉苦思冥想。
“把你的答案寫(xiě)出來(lái)與正確答案對(duì)照一下吧�！睆埨蠋熯f給我一枝筆和一張紙。于是我把想到的詞語(yǔ)寫(xiě)了下來(lái)，并且進(jìn)行了對(duì)照：
我的答案：
.對(duì)癥下藥2.蜜蜂3.閃閃發(fā)光4.地洞
5.數(shù)字化6.百貨商場(chǎng)7.餃子8.懶惰
正確答案：.對(duì)癥下藥2.蜜蜂3.燦爛4.閃閃發(fā)光5.地洞
6.數(shù)字化7.商場(chǎng)8.雜牌9.餃子0.懶惰
我恍然大悟，原來(lái)是蜜蜂露出“燦爛”的笑容，還漏了“雜牌”這個(gè)詞語(yǔ)，同時(shí)把“商場(chǎng)”誤寫(xiě)成“百貨商場(chǎng)”了。我用手拍了一下自己的腦袋，怎么就沒(méi)想起來(lái)呢？
“不包括回憶時(shí)間，邊看邊記一共用了80秒，寫(xiě)對(duì)7個(gè)詞語(yǔ)得7分，”張老師坐下來(lái)說(shuō)，“談?wù)勀愕母惺�。�?br />
“我感覺(jué)比較緊張，想快速記憶，但記到一半的時(shí)候又擔(dān)心前面的忘記了，而且聯(lián)想的過(guò)程中不夠順暢，有些詞語(yǔ)一時(shí)轉(zhuǎn)換不過(guò)來(lái)，特別是燦爛、閃閃發(fā)光這些形容詞，就算轉(zhuǎn)換出來(lái)了，很快也就沒(méi)印象了。”我把自己的感受都說(shuō)出來(lái)了。
“出現(xiàn)這些問(wèn)題，有沒(méi)有想過(guò)解決方法?”張老師問(wèn)。
“我想多看一遍也許就可以全部記準(zhǔn)確了，還有心情要平靜，不能太著急。”我回答說(shuō)。
張老師說(shuō)：“通過(guò)這個(gè)例子，我要說(shuō)明的是，當(dāng)你記憶0個(gè)或更多的詞語(yǔ)時(shí)，必須注意以下兩種可能出現(xiàn)的情況。第一是遺忘的問(wèn)題，第二是?想情景的深刻度。
“怎么解決這兩個(gè)問(wèn)題呢？首先，記完一遍之后再看一遍，加深印象。其次，認(rèn)真地想象聯(lián)想的每個(gè)細(xì)節(jié)。
“你還要注意在記憶的過(guò)程中保持勻速，不能太快也不能太慢，適合自己的速度最好。同時(shí)還有注意力的問(wèn)題，雖然說(shuō)一些抽象的詞語(yǔ)難以轉(zhuǎn)換，但只要你集中注意力，一定會(huì)記得很深刻，你還可以把故事情節(jié)想得夸張有趣一些，這樣也可以讓你的印象更深刻�！�
張老師繼續(xù)補(bǔ)充說(shuō)：“當(dāng)然，保持良好的心態(tài)和持續(xù)的練習(xí)永遠(yuǎn)都是提升記憶力的不二法門(mén)，如果你能做到這兩點(diǎn)，以上的問(wèn)題就能自然而然得到解決。因?yàn)榈侥莻�(gè)時(shí)候，你的注意力和聯(lián)想情景的深刻度都會(huì)得到迅速的提高�！�
張老師的提醒非常及時(shí)，我終于明白，要完整準(zhǔn)確地記住信息可以從兩個(gè)方面加強(qiáng)，一是多看一遍以加深印象’二是集中注意力盡可能把每個(gè)細(xì)節(jié)都想清楚，這也是為了加深印象。
我常常對(duì)我的學(xué)生說(shuō)，提升記憶力的過(guò)程其實(shí)也是一個(gè)心態(tài)的成熟過(guò)
程。
記得我第一次上臺(tái)表演，是跟隨張老師到杭州參加全國(guó)中小學(xué)圖書(shū)館館長(zhǎng)會(huì)議，當(dāng)時(shí)我展示倒背撲克牌。當(dāng)我站在臺(tái)上，面對(duì)著臺(tái)下上千雙眼睛，一下子緊張了起來(lái)。我不知道反反復(fù)復(fù)記了多少遍，雖然最后將整副撲克牌倒背了出來(lái)，但用了很長(zhǎng)時(shí)間，我想最少有六七分鐘。我并沒(méi)有發(fā)揮出自己的真實(shí)水平，因?yàn)槲业男膽B(tài)不對(duì)。但那次經(jīng)歷很好地鍛煉了我的心理承受能力了。
還有一次，張老師要求我第二天晚上在廣州圖書(shū)館進(jìn)行公開(kāi)演講，我?聽(tīng)，天啊，我還沒(méi)有作任何準(zhǔn)備啊，而且要講90分鐘，我該怎么辦呢?
我的心砰砰直跳，十分緊張。我害怕當(dāng)眾出丑，甚至想到了自己出丑時(shí)的窘態(tài)。我能想出許許多多的借口拒絕張老師，但我并沒(méi)有拒絕。因?yàn)槲倚湃螐埨蠋�，我相信他一定是為我好，同時(shí)這也是個(gè)鍛煉的好機(jī)會(huì)。記得美國(guó)西點(diǎn)軍校有一句名言：“合理的要求是鍛煉，不合理的要求是磨煉�！痹讲缓侠淼囊缶驮侥茏屪约焊焖俚爻砷L(zhǎng)，不是嗎？結(jié)果在那次演講中，我表現(xiàn)得非常出色。
“要突破這個(gè)跨越點(diǎn)，就一定要多練習(xí)�！弊屛疫M(jìn)行0個(gè)詞語(yǔ)聯(lián)想練習(xí)時(shí)，張老師給了我一份詞語(yǔ)練習(xí)冊(cè)，上面寫(xiě)著“熱愛(ài)記憶、擁抱練習(xí)!”
那是一段難忘的經(jīng)歷，我非常專(zhuān)注，并且真的喜歡上聯(lián)想記憶練習(xí)，它讓我的大腦越用越靈活。通過(guò)下面的練習(xí)，相信你也會(huì)感受到這種快樂(lè)。
現(xiàn)在請(qǐng)大家對(duì)下面的詞語(yǔ)進(jìn)行快速聯(lián)想記憶，順序不能錯(cuò)，速度越快越好。當(dāng)你記完一遍后，把詞語(yǔ)蓋上，在大腦中回想一遍，然后把答案填寫(xiě)在答題框中，并記錄時(shí)間。接著進(jìn)行第二次記憶練習(xí)，再看一一遍詞語(yǔ)，重點(diǎn)想象第一次漏寫(xiě)或?qū)戝e(cuò)的詞語(yǔ)，然后回想，把答案填入答題框，并記錄時(shí)間，看看自己的成績(jī)提高了多少。
為了保持良好的心態(tài)，你在每次練習(xí)前，還可以反復(fù)深呼吸，讓自己平靜下來(lái)，以便發(fā)揮出最?的水平。
第一組：交通狐貍深海佳句鴨子
甜蜜蜜綠陰赴湯蹈火彩電灰心
第一次:時(shí)間__秒正確__個(gè)第二次：時(shí)間__秒正確__個(gè)
第2組:
永恒圣人價(jià)值南瓜街道
信□開(kāi)河星星辛苦明天搖滾
第一次:時(shí)間__秒正確__個(gè)第二次：時(shí)間__秒正確__個(gè)
第3組:
精?伸手水母服飾回收站
蘋(píng)果生死撤旦領(lǐng)跑優(yōu)雅
第一次:時(shí)間__秒正確__個(gè)第二次：時(shí)間__秒正確__個(gè)
第4組:
老夫子心臟雄鷹世界風(fēng)箏
窗簾白天飛鳥(niǎo)翅膀古琴
第一次:時(shí)間__秒正確__個(gè)第二次：時(shí)間__秒正確__個(gè)
第5組:
電飯鍋財(cái)富碧玉晴天名義
象牙色盲淚水紅臉三國(guó)志
第一次:時(shí)間__秒正確__個(gè)第二次：時(shí)間__秒正確__個(gè)
第6組:
海港改觀富豪抉擇椰子
主題心跳拜金對(duì)錯(cuò)冠軍
第一次:時(shí)間__秒正確__個(gè)第二次：時(shí)間__秒正確__個(gè)
第7組:
番薯導(dǎo)火索古巴珍珠實(shí)在
漢字舉手投足國(guó)際性保護(hù)呼吸
第一次:時(shí)間__秒正確__個(gè)第二次：時(shí)間__秒正確__個(gè)
第8組:
勝負(fù)華僑冰島足球假日
火花臥虎藏龍郁悶音頻黃澄澄
第一次:時(shí)間__秒正確__個(gè)第二次：時(shí)間__秒正確__個(gè)
第9組:
同心圓年度金幣記者食物
金銀花高手敏感地鐵音樂(lè)節(jié)
第一次:時(shí)間__秒正確__個(gè)第二次：時(shí)間__秒正確__個(gè)
第0組:
雜志公司罷工條例心如刀割
團(tuán)體手舞足蹈麻將黑熊參考
第一次:時(shí)間__秒正確__個(gè)第二次：時(shí)間__秒正確__個(gè)
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.simonabridal.com/jiyishu/68304.html
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