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父母必須擁有內(nèi)心的平和

編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: 父母學(xué)堂 來源: 逍遙右腦記憶





  為了幫助孩子擁有內(nèi)心的平和,你自己必須擁有平和的心境。我們認(rèn)為這個(gè)觀點(diǎn)能夠用來解釋為什么有些大人能夠相當(dāng)順利地進(jìn)入為人父母的角色,而另一些人卻在這種角色的扮演中苦苦地掙扎。并不是每個(gè)人在內(nèi)心都享有通過依附性養(yǎng)育培養(yǎng)起來的幸福感。如果你自己在兒童時(shí)期沒有體驗(yàn)過讓你心里感到安全的親密感情,那么在長(zhǎng)大成人后很可能因?yàn)槿狈?nèi)心的平和而痛苦掙扎。即使是依附性養(yǎng)育的孩子,在進(jìn)入成年期的過程中也必須努力地保持精神上的追求,從而找到生活的目標(biāo)以及為我們每一個(gè)人所需要的內(nèi)心深處的平和。這是一個(gè)貫穿我們一生的人生之旅,既令人興奮又需要付出艱辛的努力,既有很高的要求又令人心情愉快。

  撫平過去的憤怒所留下的創(chuàng)傷。為人父母對(duì)你自己具有心理治療作用,它可以讓你看清楚自己的問題所在,并激勵(lì)你去克服這些問題。如果心頭郁積的怒火占據(jù)了你過去的時(shí)光,那么在你不自覺地做出傷害孩子的舉動(dòng)之前,你首先必須采取步驟來治愈自己的心理病癥。研究已經(jīng)表明,要是媽媽經(jīng)常發(fā)火的話,孩子就可能很難管教。你應(yīng)該弄清楚過去出現(xiàn)的哪些問題會(huì)導(dǎo)致你現(xiàn)在經(jīng)常發(fā)脾氣。在你的孩童時(shí)期,你是否被虐待過或者被粗暴地懲罰過?你是不是很難控制自己的脾氣?你有沒有意識(shí)到自己缺乏內(nèi)心的平和?你還應(yīng)該認(rèn)真地弄清楚目前是哪些因素讓你心中充滿怒氣,是對(duì)職業(yè)、配偶的失望,還是對(duì)你自己或孩子的不滿意?請(qǐng)你記住,你自己就是內(nèi)心情緒的一面鏡子。如果你的孩子看到的總是一副生氣的面孔,聽到的總是憤怒的聲音,那么他很有可能也會(huì)成為這樣的人。

  堅(jiān)持你的看法。每個(gè)人都會(huì)有被觸怒的時(shí)候。有些父母很容易就會(huì)大發(fā)脾氣,當(dāng)他們盛怒地發(fā)作的時(shí)候,連家里的小狗都會(huì)躲得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。這樣的父母可以試試下面的練習(xí):第一步,將孩子的“過失行為”分成“小過失”(令人討厭和惱怒的行為)以及“大錯(cuò)誤”(傷害自己、他人或者財(cái)物),“小過失”是你不值得去勞神為之生氣的,而面對(duì)“大錯(cuò)誤”你必須作出反應(yīng),既是為了你自己也是為了孩子。

  第二步,對(duì)你自己進(jìn)行調(diào)整,使自己不受孩子那些“小過失”的困擾。有些話你應(yīng)該記在腦子里,下次你或孩子打翻了什么東西的時(shí)候你可以把這些話“播放”出來:“我很生氣,但我能控制住自己。”“意外發(fā)生了。”“在這個(gè)地方,我是大人,應(yīng)該承擔(dān)責(zé)任�!薄拔覑阑鹗且�?yàn)檫@一片混亂,不是沖著孩子來的�!薄拔視�(huì)保持冷靜,我們都會(huì)從中吸取教訓(xùn)�!蹦銘�(yīng)該通過排練來一遍又一遍地反復(fù)練習(xí)這些句子。也可以加上下面的這些話:“糟糕!我弄得一團(tuán)糟�!薄拔业泌s快去拿毛巾來。”“沒關(guān)系,我會(huì)幫你擦干凈的�!蹦銜�(huì)注意到,這么對(duì)孩子說,與你自己小時(shí)候所聽到的那些粗暴的訓(xùn)斥存在著鮮明的對(duì)照。當(dāng)然,要做到這一點(diǎn)并不像說的那么容易。

  在現(xiàn)實(shí)生活中,當(dāng)“小過失”真正出現(xiàn)的時(shí)候,你應(yīng)該努力調(diào)整情緒來控制自己。你可以做一個(gè)深呼吸,到外面走一走,保持冷靜,思考你的對(duì)策,然后再回到出事現(xiàn)場(chǎng)。我們來舉個(gè)例子。你的孩子在墻上亂涂亂畫,你已經(jīng)調(diào)整好自己,不讓自己發(fā)作。當(dāng)然,你的表情自然是憤怒的,這有助于讓孩子明白你是不高興了。你應(yīng)該堅(jiān)定而簡(jiǎn)要地對(duì)孩子說“不行”,一定不要長(zhǎng)篇大論地對(duì)孩子又吼又叫。然后你可以“暫�!币幌�,去冷靜一會(huì)兒。在冷靜下來之后,你應(yīng)該堅(jiān)持叫孩子(如果他足夠大的話)幫你一起清理被他弄得一塌糊涂的地方。你克制了自己的憤怒,這種做法給孩子傳遞了這樣的信息:“媽媽生氣了,媽媽完全應(yīng)該生氣,她不喜歡我剛才做的事,但她仍然喜歡我,相信我有足夠的能力來主動(dòng)幫她清理我造成的混亂�!�

  我們發(fā)現(xiàn),狂怒地大發(fā)雷霆常常讓我們自己比孩子更難受,讓我們感到心力交瘁。通常情況下,要是我們因?yàn)楹⒆影研尤舆M(jìn)了廁所而發(fā)脾氣,憤怒過后的懊惱情緒給我們帶來的痛苦遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了對(duì)孩子亂扔鞋子的煩惱。其實(shí),我們控制自己的情緒比孩子控制自己的行為要容易得多,在我們認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)之后,我們就能夠堅(jiān)持自己對(duì)這些令人煩惱的孩童成長(zhǎng)階段的正確看法,在生活中和孩子相處得更容易了。在確實(shí)對(duì)某個(gè)孩子生氣的時(shí)候,我們都會(huì)努力地克制怒火,要是失去控制的話,我們首先會(huì)因此而對(duì)自己心生憤怒。

  讓憤怒幫助你。情緒都是服務(wù)于目的的。有益的憤怒情緒能促使你去解決問題,首先是因?yàn)槟悴幌胱尯⒆拥男袨榈貌坏郊m正;其次,你不喜歡孩子的過失行為給你帶來的困擾。這樣的憤怒是有益的。我自己一般來說對(duì)寶寶的大聲尖叫不太能夠容忍。在我們的第八個(gè)孩子勞琳差不多15個(gè)月大的時(shí)候,她學(xué)會(huì)了發(fā)出讓人耳朵受不了的尖叫,使我的血壓一下子躥了上去。隨著年齡的增長(zhǎng),不但我的忍耐度降低了,而且我的耳朵也更加脆弱,勞琳的哭聲觸發(fā)了我的怒火,我因此不喜歡她,并且因?yàn)椴荒茏龅较矚g她而對(duì)自己也不喜歡起來。如果我不生氣的話,本來也許可以比較容易地處理勞琳的尖叫。但是,由于我很氣惱,這種情緒就影響了我對(duì)勞琳的態(tài)度,于是我逼著自己對(duì)她的尖叫采取行動(dòng),這些行動(dòng)我相信是不恰當(dāng)?shù)�,�?duì)這個(gè)除尖叫之外其他各方面都很討人喜歡的小家伙來說并不合適。我認(rèn)識(shí)到了這一點(diǎn)。因此,我不再把心思放在我對(duì)她的尖叫有多討厭上,而是關(guān)心起是什么因素激起了她的尖叫。我盡量去預(yù)先判斷出這些誘發(fā)因素。我發(fā)現(xiàn)在她感到厭煩、勞累、饑餓或者被忽視的時(shí)候,她就發(fā)出尖叫,特別是她的哥哥斯蒂芬去招惹她的時(shí)候,她尖叫得更厲害。她是一個(gè)需要大人作出快速回應(yīng)的孩子,尖叫幫她實(shí)現(xiàn)了這一目的。我的惱怒促使我去發(fā)現(xiàn)勞琳的問題,更警覺地去看管這幫小家伙�,F(xiàn)在我已經(jīng)變成了很聰明的家長(zhǎng),和勞琳在一起變得愉快多了。這是憤怒帶來的好處。

  如果你不把憤怒當(dāng)成是要你去解決問題的信號(hào),那么憤怒只會(huì)造成傷害。你任由它存在、不去解決它,最后只會(huì)讓你不喜歡自己的感受、不喜歡你自己以及使你產(chǎn)生憤怒情緒的那個(gè)人。你的生活糾纏在了本來可以忽略的那些瑣事上。

  不要讓怒火沖昏頭腦。如果你對(duì)一件事感到十分討厭,怒火就會(huì)在你的內(nèi)心燃燒,而且你也會(huì)把這種怒火發(fā)作出來。在把許多精力花費(fèi)在情緒激動(dòng)上之后,你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實(shí)的情況實(shí)際上對(duì)每個(gè)相關(guān)的人都比你以為的要好。這種“后見之明”會(huì)使你不再頭腦發(fā)熱,幫助你以后在快要發(fā)作起來的時(shí)候驅(qū)散心中的怒火。我們關(guān)于避免盛怒之下犯錯(cuò)誤的座右銘是:“人無完人,這是由人的本性決定的�!�

  警惕可能引起憤怒的高度危險(xiǎn)因素。你是不是生活在讓你感到憤怒的生活境況中?如果是這樣的話,你就很有可能把自己的怒氣發(fā)泄到孩子的身上。失去了工作,或者經(jīng)歷了類似的有損自信心的事件,這些都讓你有足夠的理由感到憤怒。一旦你已經(jīng)怒火中燒,小過失很容易會(huì)被看成是大問題。如果你突然受到某個(gè)怒火觸發(fā)因素的刺激,下面的這句話有助于你讓全家作好心理準(zhǔn)備:“我希望你們所有人都知道爸爸今天過得很倒霉。我失業(yè)了,我感到生氣。我會(huì)找到另一份工作,我們大家都會(huì)好起來的,但是如果我有時(shí)對(duì)你們大吼大叫,那不是因?yàn)槲也粣勰銈�。我將努力讓自己平靜起來�!比绻愕呐鸫蟮綄�(shí)在難以克制,明智的做法是向孩子們道歉(在他們發(fā)脾氣的時(shí)候,你也應(yīng)該要求他們同樣地作出道歉):“很抱歉,我這么粗暴。我不該對(duì)你們大吼大叫,這不是你們的錯(cuò),我并不是要對(duì)你們發(fā)火�!边@有助于你保持對(duì)自己的坦誠(chéng),弄清楚自己的弱點(diǎn),并且?guī)椭惚3指叨鹊木X,直到引起憤怒的因素被解決掉。在生活當(dāng)中,總會(huì)有某些問題是你無法控制的。隨著你在為人父母以及為人處事當(dāng)中變得越來越有經(jīng)驗(yàn),你漸漸就會(huì)認(rèn)識(shí)到,在生活當(dāng)中,你唯一能夠控制的只有你自己的行為。你處理憤怒的方式?jīng)Q定了憤怒是為你和孩子所用,還是給你們帶來傷害。


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