高考前心理準(zhǔn)備三大絕招

編輯: 逍遙路 關(guān)鍵詞: 高三學(xué)習(xí)指導(dǎo) 來源: 高中學(xué)習(xí)網(wǎng)


適量練習(xí)保持活力

好多同學(xué)都有這樣的感覺,幾天不做數(shù)學(xué)題后再考試,審題遲疑緩慢,入手不順,運算不暢且易出錯。所以每天必須堅持做適量的練習(xí),特別是重點和熱點題型,防止思想退化和惰化,保持思維的靈活和流暢。做題時,特別是做綜合卷時要限時完成,否則容易形成拖拉作風(fēng),臨場時缺少思維激情,造成時間失控,發(fā)揮不出應(yīng)有水平。

合理飲居調(diào)節(jié)身心每年高考臨近,都有一些考生精神特別緊張,甚至病倒。我們提醒大家,防止兩個極端的做法,一是徹底放松,破壞了長期形成的生物鐘,會適得其反。另外就是挑燈夜戰(zhàn),加班加點,導(dǎo)致考前極度疲勞,臨場打不起精神。建議考生,休息調(diào)整是必要的,但是必須微調(diào),特別要把興奮狀態(tài)逐步調(diào)整到上午9:00—11:30,下午3:00—5:00,這當(dāng)然離不開家長與考生的共同努力。高考前還要注意飲食的科學(xué)性和規(guī)律性,不能大吃大喝,宜清淡又要保證全面的營養(yǎng),每天要攝入足夠的淀粉食物,保證用腦的需要�?傊钣泄�(jié)奏,亦張亦弛,保持心態(tài)平穩(wěn)。

充滿自信沉著應(yīng)戰(zhàn)高考不僅是知識的比賽和智力的競爭,也是思維品質(zhì)的考察和心理素質(zhì)的較量。考試前保持必勝的信念是十分重要的,走進(jìn)考場要信心百倍,即使遇到困難也不要慌張,因為對大家是平等的。另外,進(jìn)入考場后適度的緊張是正常的也是必要的,因為它有利于激情的產(chǎn)生,千萬不要因此而引起不必要的慌張 高考。只要大家精心準(zhǔn)備、充滿自信、沉著應(yīng)戰(zhàn),就一定能取得滿意成績,迎來美好前程!


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