上學(xué)的時候有一個流傳在校園間為人稱道的好習(xí)慣叫做“晨讀”

晨讀的時間往往被用來 背課文 背單詞 背公式 ……



因?yàn)椤耙蝗罩嬙谟诔俊甭�，畢竟剛剛睡醒，大腦經(jīng)過一夜的休息充電，醒來開機(jī)必然元?dú)鉂M滿��！

但是！今天要告訴在座的各位真實(shí)情況，也許并不是我們所習(xí)慣認(rèn)為的那樣



因?yàn)槊髅饔X得早上剛睡醒有些迷糊，反而晚上記東西比較快呀！

到底是自己的問題？還是記憶力的調(diào)皮？



1978年，美國圣約翰大學(xué)的里塔•鄧和肯尼斯•鄧兩位教授做了一個一天當(dāng)中記憶力的比較。

他們根據(jù)實(shí)驗(yàn)的結(jié)果將記憶的最佳時段分成了以下四個大類：

大約30%的人在早晨記憶力最佳。這些人在一清醒時就已經(jīng)做好了吸收新知識的準(zhǔn)備。

大約30%的人在下午記憶力最佳。他們往往在午飯之后才算是真正活了過來。

大約30%的人在晚上記憶力最佳。他們就是所謂的“夜貓子”。

大約10%的人沒有任何時間偏向性。他們似乎在任何需要進(jìn)行學(xué)習(xí)的時候都能夠集中精力學(xué)習(xí)。



這個實(shí)驗(yàn)告訴我們并不是所有人都是早晨記憶力最好



而且！1993年，美國查爾斯頓學(xué)院辛西婭•梅的研究又表明：

老年人在清晨的記憶力達(dá)到高峰的較多

而大多數(shù)年輕人的最佳記憶時段并不是在早晨，而是在下午和晚上。

說明了什么？說明你還很年輕�。。�！



不過呢，記憶力這種東西隨著年齡增大是會有所減退的

學(xué)術(shù)界比較公認(rèn)的研究結(jié)果來自于Denise C. Park 2001年發(fā)表在《Psychology and Aging》上的“Models of visuospatial and verbal memory across the adult life span”。

這個研究對345名20-90歲之間的成年人進(jìn)行研究，發(fā)現(xiàn)從人們的20-30歲中期開始，記憶就出現(xiàn)了連續(xù)而有規(guī)律的衰退。

從20多歲起，至90歲之間，工作記憶、短期記憶、長期記憶以及信息處理的速度均幾乎呈線性下降。



但為什么我們看詩詞大會，有些年紀(jì)不輕的選手也能記住很多詩詞？

為什么我們看話劇表演，很多上了年紀(jì)的老戲骨也能記住一長串臺詞？
因?yàn)橛洃浟σ彩强梢杂?xùn)練的，在已有的腦容量中通過記憶力訓(xùn)練來提高腦儲存，喚醒對事物的聯(lián)想映射，從而形成持久記憶力


本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.simonabridal.com/jiyi/jiyizhixun/1105315.html

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