養(yǎng)生莫擅長(zhǎng)習(xí)動(dòng)，夙興夜寐，振起精神，尋事去做，行之有常，并不因疲，日益精壯

【出處】出自清•顏元《言行錄》

【釋義】攝生的好舉動(dòng)莫過(guò)于常�；顒�(dòng)，早起晚睡，抖擻精力，時(shí)常謀事做，常常去運(yùn)動(dòng)，并不因此疲憊，且身材日益精壯健康。

【解析】生命就是要“動(dòng)”。只有運(yùn)動(dòng)、鍛煉，才可使各器官更加和諧、諸動(dòng)作更加機(jī)動(dòng)、大腦變得更加聰明，也才可使心臟的壓縮更有力。一句話(huà)“用則進(jìn)，廢則退”，而這恰是生物學(xué)上的一條主要法則。

運(yùn)動(dòng)，能夠去專(zhuān)門(mén)的健身核心，那里為人們供給各種健身器材，可依據(jù)本人的健身需要有針對(duì)性地抉擇，比方慢跑機(jī)等;也可以應(yīng)用居民住宅區(qū)的健身設(shè)施做一些運(yùn)動(dòng)。一些體系單薄，尤其是常常在辦公室坐著、工作壓力很大的白領(lǐng)，更應(yīng)當(dāng)時(shí)時(shí)健身。

一個(gè)人，往往是通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)體現(xiàn)生命的價(jià)值和獲取性命的快活的。經(jīng)常還能通過(guò)保持膂力運(yùn)動(dòng)跟體育錘煉，到達(dá)加強(qiáng)和改良體質(zhì)的目標(biāo)。

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